در متن پیش ‌رو قصد داریم بهترین راهکارهای درمان خانگی اسهال و دل پیچه را به شما معرفی کنیم. همان طور که گفتیم اسهال می‌تواند به راحتی درمان شود و اگر دلایل جدی نداشته باشد به زودی از بین برود. پس بدون معطلی  شما را برای خواندن ادامه متن دعوت می‌کنیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.

فهرست مطالب 

• جلوگیری از بروز کم‌آبی

• رعایت رژیم مناسب برای درمان اسهال

• استفاده از پروبیوتیک‌ها

• داروی خانگی برای اسهال

 جلوگیری از بروز کم‌آبی

یکی از موثرترین راه‌های درمان خانگی اسهال و دل پیچه جلوگیری از کم‌آبی بدن به وسیله‌ نوشیدن مایعات فراوان است. اسهال و بیرون‌روی مداوم باعث کمبود مایعات به خصوص آب در بدن می‌شود.

 با از دست رفتن مایعات، الکترولیت‌های بدن مثل سدیم، پتاسیم و کلراید از بدن خارج می‌شوند. الکترولیت‌ها برای بدن بسیار ضروری هستند و در انجام واکنش‌های شیمیایی بدن شرکت می‌کنند. بنابراین باید الکترولیت‌های از دست رفته را با نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت جبران کرد.

کم‌آبی یا از دست رفتن مایعات بدن می‌تواند برای کودکان و بزرگسالان خطرناک باشد. پس لازم است کودکان را تشویق به نوشیدن مایعات کنیم و خودمان نیز اگر دچار اسهال شدیم، نوشیدن مایعات را فراموش نکنیم.

نوشیدن آب می‌تواند اولین قدم برای جبران مایعات از دست رفته‌ی بدن باشد و بتواند کم‌آبی را درمان کند. برای به دست آوردن دوباره‌ الکترولیت‌ها می‌توانیم یک لیتر آب را با نصف قاشق چای‌خوری نمک و ۶ قاشق چای‌خوری شکر قاطی کنیم و بعد از حل شدن کامل مواد در آب آن را بنوشیم. در مواردی که کم‌آبی شدید باشد، باید به بیمارستان مراجعه کرد تا با سرم، کم‌آبی بدن جبران شود.

مصرف شکر و نمک همراه با آب به روده کمک می‌کند تا مایعات را به طور موثرتری جذب کند. پس از چندین بار استفاده از این محلول مشکل کم‌آبی بدن رفع می‌شود و الکترولیت‌های بدن جایگزین می‌شوند.

نوشیدن مایعات دیگر مثل نوشیدنی‌های ورزشی می‌تواند به جبران الکترولیت‌ها کمک کند. در اثر ورزش نیز بدن الکترولیت‌ها را از طریق تعریق از دست می‌دهد، بنابراین نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت‌های لازم مثل پتاسیم و سدیم هستند. آبمیوه‌های طبیعی مثل آب پرتقال نیز با داشتن الکترولیت‌ها می‌تواند به بهبود سریع‌تر بدن کمک کنند. در این مطلب از وبسایت سبک زندگی می‌توانید درباره هیدراته کردن بدن بیشتر بخوانید. 

در زمان ابتلا به اسهال و دل پیچه از نوشیدن موارد زیر پرهیز کنید:

• نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه
• نوشیدنی‌های داغ
• نوشیدنی‌های گازدار
• نوشیدنی‌های الکلی

رعایت رژیم مناسب برای درمان اسهال

دومین درمان خانگی اسهال و دل پیچه خوردن غذای مناسب برای اسهال و استفراغ بزرگسالان است. البته غذاهای زیر را برای اسهال کودکان بسته به سن‌شان نیز می‌توان استفاده کرد.

در هنگام اسهال ممکن است این سوال برای ما پیش آید که برای درمان اسهال چه بخوریم؟ جواب این است که باید غذاهایی بخوریم که کمتر باعث تحریک روده شوند تا روده بتواند دوران نقاهت خود را پشت سر بگذارد و بهبود یابد.

در نتیجه توصیه‌ ما این است برای درمان خانگی اسهال و دل پیچه بهتر است تا ۲۴ ساعت از مایعات و غذاهای آبکی استفاده کنید. اگر استفاده از غذاهای آبکی به مدت یک شبانه روز سخت است پس سعی کنید غذاهایی سفت مقوی استفاده کنید. غذاهایی که دارای فیبر کمتری باشند.

در مواقع عادی فیبر باعث سلامتی روده و معده می‌شود و به کار کردن بهتر آن کمک می‌کند، اما در زمان ابتلا به اسهال فیبر روده را تحریک می‌کند. پس بهتر از از غذاهای فیبردار دوری کنید.

غذای مناسب برای اسهال بزرگسالان شامل موارد زیر می‌شود:

• غذاهای حاوی پکتین مثل میوه‌ها
• غذاهای سرشار از پتاسیم مثل سیب زمینی
• غذاهای دارای الکترولیت مثل سوپ مرغ یا نوشیدنی‌های ورزشی
• غذاهای حاوی مقدار لازم پروتئین برای بدن
• سبزیجات نرم و پخته شده

بعضی از پزشکان رژیم غذایی خاصی را در زمان اسهال توصیه می‌کنند که می‌تواند در درمان سریع اسهال در خانه کارآیی داشته باشد. این رژیم از مواد زیر تشکیل شده است:

• موز
• برنج
• پوره‌ سیب
• نان تست

البته در میزان موثری این رژیم بین افراد اختلافاتی وجود دارد. با این حال یکی از درمان‌های خانگی توصیه شده برای اسهال است.

دیگر غذاهایی که می‌تواند در زمان اسهال موثر باشند و روند بهبود را تسریع کنند عبارتند از:

• پوره‌ سیب زمینی پخته
• سینه‌ مرغ پخته شده یا بوقلمون
• ماست پروبیوتیک
• سوپ
• کره‌ بادام زمینی

تا رفع اسهال و بهبود آن از غذاهای زیر بپرهیزید:

• غذاهای پرچرب
• غذاهای سرخ شده
• غذاهای آماده و فرآوری شده
• غذاهای تند و ادویه‌دار
• نخودها
• سبزیجات خام
• خیار
• کلم
• حبوبات
• لبنیات به جز ماست
• غذاهای حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی
• غذاهایی با سطح بالای فروکتوز

استفاده از پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی هستند که می‌توانند به هضم بهتر غذا در روده کمک کنند. تمام انسان‌ها با روده‌ سالم دارای این پروبیوتیک‌های لازم هستند، اما گاهی در اثر بیماری یا مشکلات روده تعداد این میکروارگانیسم‌ها برهم می‌خورد که می‌تواند مشکل‌زا باشد.

اگر به دنبال یک درمان خانگی برای اسهال هستیم، بهتر است مصرف پروبیوتیک‌ها را مد نظر داشته باشیم. پروبیوتیک‌ها مخمرهای زنده‌ای هستند که در برخی محصولات مثل ماست پروبیوتیک، کفیر و محصولات تخمیر شده‌ دیگر یافت می‌شوند. حتی می‌توان پودر حاوی پروبیوتیک‌ها را نیز از داروخانه‌ها تهیه کرد.

در تحقیقات انجام شده بر روی پروبیوتیک‌ها، ثابت شد افراد مبتلا به اسهال با مصرف پروبیوتیک‌ها سریع‌تر بهبود یافتند. همچنین دانشمندان دریافتند عوارض جانبی پروبیوتیک‌ها بسیار کم و مصرف آن‌ها بی‌خطر است.

بر اساس نوشته‌های بالا درمان اسهال با ماست پروبیوتیک یکی از راه‌های درمان خانگی اسهال و دل پیچه است. محصولات حاوی پروبیوتیک مثل ماست و کفیر حاوی پروبیوتیک‌های ارزشمندی عبارتند از باکتری‌های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم و مخمر ساکارومیزس بولاردی هستند.

دیگر غذاهایی که می‌تواند حاوی پروبیوتیک‌های ارزشمند باشند شامل:

• پنیرهای نرم و کهنه
• کلم ترش
• پنیر دلمه‌ای
• زیتون سبز
• خمیر مایه نان

داروی خانگی برای اسهال

اگر درمان خانگی اسهال و دل پیچه تاثیری نداشت، باید از بعضی از داروهای بی‌خطر و بدون نسخه که معمولا در بیش‌تر خانه‌ها یافت می‌شوند، استفاده کرد.

داروهای ضد تحریک روده می‌توانند به کاهش علائم و تسریع زمان بهبودی کمک کنند. یک نمونه رایج از این نوع داروها لوپرامید (ایمودیم) است.

با این حال مصرف این داروها در هر شرایطی مناسب نیست. کسانی که تب دارند یا در هنگام دفع خون مشاهده می‌کنند باید مصرف داروهای ضد تحریک روده را قطع کنند و به پزشک مراجعه نمایند.

داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال معمولا دو نوع می‌باشند که کارکرد هر کدام کمی با هم متفاوت است. این دو دارو شامل:

• لوپرامید (ایمودیم): حرکت غذا را از طریق روده کاهش می‌دهد، که باعث می‌شود بدن مایعات بیشتری جذب کند.
• سابسالیسیلات بیسموت: حرکت مایعات در روده‌ی شما را متعادل می‌کند.

حتما قبل از مصرف داروها نحوه‌ استفاده از آن‌ها را از روی دستوالعمل بخوانید و به آن عمل کنید. بیشتر از یکی قرص در هر زمان مصرف نکنید. به دقت عوارض مصرف قرص را مطالعه کنید. در صورت بروز هر مشکلی سریعا به پزشک مراجعه کنید.

در چه مواقعی اسهال خطرناک است و باید به پزشک مراجعه کرد؟

در بیشتر مواقع اسهال به خودی خود درمان می‌شود، اما اگر بیش‌تر از ۲ روز در این وضعیت ماندید، باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر علائم زیر را همراه با اسهال مشاهده کردید باید به پزشک اطلاع دهید:

• مشاهده‌ خون هنگام دفع
• تب
• نشانه‌های کم‌آبی مثل تشنگی زیاد یا دهان بسیار خشک
• اسهال مزمن
• اسهال در هنگام خواب
• از دست دادن وزن قابل توجه
• دردهای شدید غیرعادی

سخن پایانی

اسهال می‌تواند با درمان‌های خانگی رفع شود و بهبود یابد. بعضی از درمان‌های خانگی برای اسهال و دل پیچه به راستی کارساز هستند و بر بهبودی سریع‌تر آن تاثیر می‌گذارند. در این متن به این درمان‌ها که شامل نوشیدن مایعات، رعایت رژیم غذایی مناسب، استفاده از پروبیوتیک و داروهای بی‌خطر بود، اشاره کردیم. اگر مدت زمان اسهال طولانی شد باید حتما به پزشک مراجعه کنیم.