وب سایت سبک زندگی – تغذیه سالم، رژیم غذایی، ورزش و پزشکی
search
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری

بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری

نویسنده

مهتاب خلیف پور

با برنامه‌ریزی منظم غذایی، گرسنگی و وزن خود را مدیریت کنید. وضعیت و سبک زندگی ما به شکل معمول اجازه نمی‌دهد هر سه وعده غذایی و همچنین میان وعده‌ها را درست در زمان مطلوب آن مصرف کنیم. اطلاع از بهترین زمان غذا خوردن می‌تواند سلامتی و تناسب اندامتان را تحت تاثیر قرار دهد.

راه‌های حفظ رژیم غذایی در مسافرت

راه‌های حفظ رژیم غذایی در مسافرت

نویسنده

مونا عامری

فصل تابستان بهترین زمان برای سفرها و گردش همراه با خانواده است. اما رعایت نکات تغذیه سالم و حفظ رژیم در مسافرت کمی دشوار به نظر می‌رسد. ممکن است در سفر امکان تهیه غذای رژیمی وجود نداشته باشد و در نتیجه غذاهای ناسالمی را برای خوردن انتخاب کنید. اگرچه پایبندی به رژیم غذایی در سفر، آسان به نظر نمی‌رسد، اما غیر ممکن نیست. کافی است راهکارهای پیشنهادی ما را بخوانید و در مسافرت بعد خود به کار ببندید تا این بار سفری بدون اضافه وزن داشته باشید.

طرز تهیه پنکیک موز و آناناس

طرز تهیه پنکیک موز و آناناس

نویسنده

گلناز محمدپور

شاید انتخاب پنکیک برای وعده صبحانه از نظر رژیم غذایی سالم تصمیم درستی نباشد، اما بد نیست در یک روز تعطیل یا برای ایجاد تنوع خود و عزیزانمان را به یک صبحانه‌ی شیرین و خوشمزه دعوت کنیم. طرز تهیه پنکیک موز و آناناس نسبت به انواع سنتی‌ آن آسان‌تر بوده و وجود میوه در ترکیب این پنکیک ارزش غذایی آن را نیز بیشتر می‌کند.

اثر دارونما (پلاسیبو) چیست و چگونه باعث بهبود بیماری می‌شود

اثر دارونما (پلاسیبو) چیست و چگونه باعث بهبود بیماری می‌شود

نویسنده

ساناز خادم

احتمالا درباره اثر دارونما (پلاسیبو) مطالبی خوانده یا شنیده‌اید؛ روشی که به ظاهر بیمار برای درمان بیماری دارو مصرف می‌کند، اما این داروها هیچگونه تاثیر شیمیایی و پزشکی ندارند. اگر از طرفداران این روش درمانی هستید یا مایلید بیشتر در این باره بدانید، این مطلب را دنبال کنید.

بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری

با برنامه‌ریزی منظم غذایی، گرسنگی و وزن خود را مدیریت کنید. وضعیت و سبک زندگی ما به شکل معمول اجازه نمی‌دهد هر سه وعده غذایی و همچنین میان وعده‌ها را درست در زمان مطلوب آن مصرف کنیم. اطلاع از بهترین زمان غذا خوردن می‌تواند سلامتی و تناسب اندامتان را تحت تاثیر قرار دهد.

راه‌های حفظ رژیم غذایی در مسافرت

فصل تابستان بهترین زمان برای سفرها و گردش همراه با خانواده است. اما رعایت نکات تغذیه سالم و حفظ رژیم در مسافرت کمی دشوار به نظر می‌رسد. ممکن است در سفر امکان تهیه غذای رژیمی وجود نداشته باشد و در نتیجه غذاهای ناسالمی را برای خوردن انتخاب کنید. اگرچه پایبندی به رژیم غذایی در سفر، آسان به نظر نمی‌رسد، اما غیر ممکن نیست. کافی است راهکارهای پیشنهادی ما را بخوانید و در مسافرت بعد خود به کار ببندید تا این بار سفری بدون اضافه وزن داشته باشید.

طرز تهیه پنکیک موز و آناناس

شاید انتخاب پنکیک برای وعده صبحانه از نظر رژیم غذایی سالم تصمیم درستی نباشد، اما بد نیست در یک روز تعطیل یا برای ایجاد تنوع خود و عزیزانمان را به یک صبحانه‌ی شیرین و خوشمزه دعوت کنیم. طرز تهیه پنکیک موز و آناناس نسبت به انواع سنتی‌ آن آسان‌تر بوده و وجود میوه در ترکیب این پنکیک ارزش غذایی آن را نیز بیشتر می‌کند.

اثر دارونما (پلاسیبو) چیست و چگونه باعث بهبود بیماری می‌شود

احتمالا درباره اثر دارونما (پلاسیبو) مطالبی خوانده یا شنیده‌اید؛ روشی که به ظاهر بیمار برای درمان بیماری دارو مصرف می‌کند، اما این داروها هیچگونه تاثیر شیمیایی و پزشکی ندارند. اگر از طرفداران این روش درمانی هستید یا مایلید بیشتر در این باره بدانید، این مطلب را دنبال کنید.

1

چرا سبک زندگی مهم است؟

چون کیفیت زندگی ما وابسته شیوه‌ای است که در برخورد با سلامتی جسم و جان خود داریم. تغذیه صحیح در کنار ورزش و روان آرام بر طول و عرض زندگی ما و کیفیت آن تاثیر مستقیم دارد. سبک زندگی سالم ما را برای چالش‌های جسمی و روحی روزمره آماده می‌کند و باعث می‌شود حال بهتری را تجربه کنیم و انسان‌های موفق‌تری باشیم.

سبک زندگی سالم
سبک زندگی سلامت

چه کمکی از دست ما بر می‌آید؟

بخشی از زمان و انرژی روزانه همه‌ی ما صرف پاسخ به سوال‌های به‌ظاهر ساده و روزمره‌ای می‌شود که در واقع بسیار مهم هستند؛ چه بخوریم؟ چه ورزشی انجام دهیم؟ ناخوشی‌های جسمی و روحی را چگونه درمان کنیم و راه موفقیت کدام است؟ ما برای تمام این سوالات، پاسخ‌ کاربردی داریم؛ «زندگی» خوب، هدف است، ما «سبک» مناسب را با شما در میان می‌گذاریم.

محبوب‌ترین‌ها