search
معرفی غذاهای کم کالری برای لاغری

معرفی غذاهای کم کالری برای لاغری

نویسنده

مینا پوردانا

با مطالعه این مطلب، غذاهای کم کالری که استفاده از آنها در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود را می‌شناسید. همچنین با برخی حقایق علمی درباره کالری غذاها آشنا خواهید شد.

۱۰ شام رژیمی برای لاغری

۱۰ شام رژیمی برای لاغری

نویسنده

نیلوفر مغازه‌ای

مصرف غذای مناسب در وعده شام مانند وعده‌های غذایی دیگر برای سلامتی ما اهمیت دارد و برخلاف باور عموم شام نخوردن به لاغری کمکی نمی‌کند. با خواندن این مطلب طرز تهیه ۱۰ غذای رژیمی برای شام را فرا می‌گیرید.

كاملترين جدول كالری مواد غذایی

كاملترين جدول كالری مواد غذایی

نویسنده

تیم سلامت

به دنبال کاملترین جدول کالری مواد غذایی هستید؟ اینجا جدولی از کالری غذاها شامل غذاهای ایرانی،‌ فرنگی، پروتئين‌ها، لبنیات،‌ حبوبات و سبزیجات و ... را برای شما آورده‌ایم.

چطور کالری شماری کنیم + نکاتی برای کالری شماری دقیق‌تر

چطور کالری شماری کنیم + نکاتی برای کالری شماری دقیق‌تر

نویسنده

تیم سلامت

رژیم کالری شماری یکی از پایه‌ای‌ترین رژیم‌ها برای لاغری و چاقی است. اما چطور باید کالری شماری کنیم؟ پس از خواندن این مطلب با روش شمارش و محاسبه کالری غذایی و فعالیت‌ها آشنا می‌شوید.

معرفی غذاهای کم کالری برای لاغری

با مطالعه این مطلب، غذاهای کم کالری که استفاده از آنها در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود را می‌شناسید. همچنین با برخی حقایق علمی درباره کالری غذاها آشنا خواهید شد.

۱۰ شام رژیمی برای لاغری

مصرف غذای مناسب در وعده شام مانند وعده‌های غذایی دیگر برای سلامتی ما اهمیت دارد و برخلاف باور عموم شام نخوردن به لاغری کمکی نمی‌کند. با خواندن این مطلب طرز تهیه ۱۰ غذای رژیمی برای شام را فرا می‌گیرید.

كاملترين جدول كالری مواد غذایی

به دنبال کاملترین جدول کالری مواد غذایی هستید؟ اینجا جدولی از کالری غذاها شامل غذاهای ایرانی،‌ فرنگی، پروتئين‌ها، لبنیات،‌ حبوبات و سبزیجات و ... را برای شما آورده‌ایم.

چطور کالری شماری کنیم + نکاتی برای کالری شماری دقیق‌تر

رژیم کالری شماری یکی از پایه‌ای‌ترین رژیم‌ها برای لاغری و چاقی است. اما چطور باید کالری شماری کنیم؟ پس از خواندن این مطلب با روش شمارش و محاسبه کالری غذایی و فعالیت‌ها آشنا می‌شوید.

1

چرا سبک زندگی مهم است؟

چون کیفیت زندگی ما وابسته شیوه‌ای است که در برخورد با سلامتی جسم و جان خود داریم. تغذیه صحیح در کنار ورزش و روان آرام بر طول و عرض زندگی ما و کیفیت آن تاثیر مستقیم دارد. سبک زندگی سالم ما را برای چالش‌های جسمی و روحی روزمره آماده می‌کند و باعث می‌شود حال بهتری را تجربه کنیم و انسان‌های موفق‌تری باشیم.

سبک زندگی سالم
سبک زندگی سلامت

چه کمکی از دست ما بر می‌آید؟

بخشی از زمان و انرژی روزانه همه‌ی ما صرف پاسخ به سوال‌های به‌ظاهر ساده و روزمره‌ای می‌شود که در واقع بسیار مهم هستند؛ چه بخوریم؟ چه ورزشی انجام دهیم؟ ناخوشی‌های جسمی و روحی را چگونه درمان کنیم و راه موفقیت کدام است؟ ما برای تمام این سوالات، پاسخ‌ کاربردی داریم؛ «زندگی» خوب، هدف است، ما «سبک» مناسب را با شما در میان می‌گذاریم.

محبوب‌ترین‌ها