search
۱۶ فایده مهم زینک که باید بدانید

۱۶ فایده مهم زینک که باید بدانید

نویسنده

ساینا یعسوبی

زینک (zinc) یا روی ماده مغذی بسیار مهمی است که هم به صورت طبیعی و هم به صورت دارویی وجود دارد. مصرف روی برای بدن بسیار مهم و حیاتی است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در این مقاله درباره خواص زینک و منابع دریافت آن، توضیحاتی بیشتر ارائه خواهیم داد.

مکمل آهن + جدول میزان آهن مورد نیاز بدن

مکمل آهن + جدول میزان آهن مورد نیاز بدن

نویسنده

محمدمهدی غیاثوند

آیا بیش از حد معمول احساس خستگی و بی حالی دارید؟ آیا به سختی می‌توانید از چند پله بالا بروید؟ آیا دست و پای شما اغلب سرد است و احساس یخ زدگی می‌کنید؟ پاسخ این سوالات در ماده مغذی به نام آهن نهفته است. آهن از آن دست مواد مغذی است که شاید کمتر به آن توجه کرده و نقش آن در بدن را دست کم گرفته باشید. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا آهن برای بدن شما بسیار مهم است، چه اتفاقی می‌افتد اگر به اندازه کافی آهن دریافت نکنید و چه زمانی نیاز به مصرف مکمل آهن دارید.

انواع پروتئین گیاهی جایگزین گوشت کدامند

انواع پروتئین گیاهی جایگزین گوشت کدامند

نویسنده

مهرداد توکلی

برای بسیاری از گیاهخواران این پرسش وجود دارد که آیا پروتئین گیاهی می‌تواند جایگزین مناسبی به جای پروتئین حیوانی باشد؟ پاسخ این پرسش آسان نیست و نمی‌توان با قطعیت پاسخ کلی برای این سوال داشت. اما بهتر است بدانید که اگر گیاهخوار هستید و نگران کمبود پروتئین، باید بدانید که گیاهان بسیاری وجود دارند که مصرف میزان مشخصی از آنها می‌تواند نیاز بدن به پروتئین را برطرف سازد. در این مطلب می‌توانید درباره انواع پروتئین گیاهی بیشتر بخوانید.

خواص کنجد - دانه‌ای روغنی با خواصی شگفت‌انگیز

خواص کنجد - دانه‌ای روغنی با خواصی شگفت‌انگیز

نویسنده

ساینا یعسوبی

خواص کنجد یا خواص دانه کنجد باعث شده است تا این دانه روغنی کوچک در آشپزی، زیبایی و همچنین انواع رژیم‌های غذایی جای به خصوصی داشته باشد. خواص روغن کنجد در پخت و پز، آن را به چربی سالمی تبدیل کرده است که با افزایش کلسترول بد مقابله می‌کند. همچنین روغن کنجد در سلامت پوست و مو نقش دارد. خواص دانه کنجد به دو صورت پوست گرفته و بدون پوست زیاد بوده و مواد مغذی سرشاری را در خود جای داده است. برای آشنایی بیشتر با فواید کنجد، تا انتهای این مطلب با ما باشید.

۱۶ فایده مهم زینک که باید بدانید

زینک (zinc) یا روی ماده مغذی بسیار مهمی است که هم به صورت طبیعی و هم به صورت دارویی وجود دارد. مصرف روی برای بدن بسیار مهم و حیاتی است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در این مقاله درباره خواص زینک و منابع دریافت آن، توضیحاتی بیشتر ارائه خواهیم داد.

مکمل آهن + جدول میزان آهن مورد نیاز بدن

آیا بیش از حد معمول احساس خستگی و بی حالی دارید؟ آیا به سختی می‌توانید از چند پله بالا بروید؟ آیا دست و پای شما اغلب سرد است و احساس یخ زدگی می‌کنید؟ پاسخ این سوالات در ماده مغذی به نام آهن نهفته است. آهن از آن دست مواد مغذی است که شاید کمتر به آن توجه کرده و نقش آن در بدن را دست کم گرفته باشید. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا آهن برای بدن شما بسیار مهم است، چه اتفاقی می‌افتد اگر به اندازه کافی آهن دریافت نکنید و چه زمانی نیاز به مصرف مکمل آهن دارید.

انواع پروتئین گیاهی جایگزین گوشت کدامند

برای بسیاری از گیاهخواران این پرسش وجود دارد که آیا پروتئین گیاهی می‌تواند جایگزین مناسبی به جای پروتئین حیوانی باشد؟ پاسخ این پرسش آسان نیست و نمی‌توان با قطعیت پاسخ کلی برای این سوال داشت. اما بهتر است بدانید که اگر گیاهخوار هستید و نگران کمبود پروتئین، باید بدانید که گیاهان بسیاری وجود دارند که مصرف میزان مشخصی از آنها می‌تواند نیاز بدن به پروتئین را برطرف سازد. در این مطلب می‌توانید درباره انواع پروتئین گیاهی بیشتر بخوانید.

خواص کنجد - دانه‌ای روغنی با خواصی شگفت‌انگیز

خواص کنجد یا خواص دانه کنجد باعث شده است تا این دانه روغنی کوچک در آشپزی، زیبایی و همچنین انواع رژیم‌های غذایی جای به خصوصی داشته باشد. خواص روغن کنجد در پخت و پز، آن را به چربی سالمی تبدیل کرده است که با افزایش کلسترول بد مقابله می‌کند. همچنین روغن کنجد در سلامت پوست و مو نقش دارد. خواص دانه کنجد به دو صورت پوست گرفته و بدون پوست زیاد بوده و مواد مغذی سرشاری را در خود جای داده است. برای آشنایی بیشتر با فواید کنجد، تا انتهای این مطلب با ما باشید.

1

چرا سبک زندگی مهم است؟

چون کیفیت زندگی ما وابسته شیوه‌ای است که در برخورد با سلامتی جسم و جان خود داریم. تغذیه صحیح در کنار ورزش و روان آرام بر طول و عرض زندگی ما و کیفیت آن تاثیر مستقیم دارد. سبک زندگی سالم ما را برای چالش‌های جسمی و روحی روزمره آماده می‌کند و باعث می‌شود حال بهتری را تجربه کنیم و انسان‌های موفق‌تری باشیم.

سبک زندگی سالم
سبک زندگی سلامت

چه کمکی از دست ما بر می‌آید؟

بخشی از زمان و انرژی روزانه همه‌ی ما صرف پاسخ به سوال‌های به‌ظاهر ساده و روزمره‌ای می‌شود که در واقع بسیار مهم هستند؛ چه بخوریم؟ چه ورزشی انجام دهیم؟ ناخوشی‌های جسمی و روحی را چگونه درمان کنیم و راه موفقیت کدام است؟ ما برای تمام این سوالات، پاسخ‌ کاربردی داریم؛ «زندگی» خوب، هدف است، ما «سبک» مناسب را با شما در میان می‌گذاریم.

محبوب‌ترین‌ها