search
چطور کالری شماری کنیم + نکاتی برای کالری شماری دقیق‌تر

چطور کالری شماری کنیم + نکاتی برای کالری شماری دقیق‌تر

نویسنده

تیم سلامت

رژیم کالری شماری یکی از پایه‌ای‌ترین رژیم‌ها برای لاغری و چاقی است. اما چطور باید کالری شماری کنیم؟ پس از خواندن این مطلب با روش شمارش و محاسبه کالری غذایی و فعالیت‌ها آشنا می‌شوید.

رژیم کالری شماری چیست

رژیم کالری شماری چیست

نویسنده

تیم سلامت

رژیم کالری شماری و اپلیکیشن‌های کالری شمار، موضوعات داغ این روزهای دنیای کاهش و افزایش وزن هستند. اگر شما نیز قصد دارید به کمک این روش وزن خود را کم یا زیاد کنید، خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

۱۲ راه برای افزایش متابولیسم بدن به طور طبیعی

۱۲ راه برای افزایش متابولیسم بدن به طور طبیعی

نویسنده

نیلوفر مغازه‌ای

متابولیسم دقیقا چه مفهومی دارد و آيا می‌توان آن را افزایش داد؟ با خواندن این مطلب با روش‌های بالا بردن متابولیسن بدن به طور طبیعی آشنا خواهید شد.

برای زخم معده چی بخوریم | صبحانه و غذاهای مناسب برای رفلاکس و زخم معده

برای زخم معده چی بخوریم | صبحانه و غذاهای مناسب برای رفلاکس و زخم معده

نویسنده

ساینا یعسوبی

یکی از بهترین راه‌های کنترل و درمان زخم معده، رژیم غذایی مناسب است. این مشکل معمولا به دلیل وجود باکتری‌ها شروع می‌شود، اما داشتن برنامه غذایی مناسب برای زخم معده روند درمان را تسریع می‌کند. رعایت پرهیز غذایی زخم معده، خوردن صبحانه مناسب و استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک در این رژیم اهمیت زیادی دارند. در این مطلب می‌خواهیم ببینیم برای زخم معده چه باید بخوریم و از خوردن کدام غذاها باید پرهیز کنیم.

چطور کالری شماری کنیم + نکاتی برای کالری شماری دقیق‌تر

رژیم کالری شماری یکی از پایه‌ای‌ترین رژیم‌ها برای لاغری و چاقی است. اما چطور باید کالری شماری کنیم؟ پس از خواندن این مطلب با روش شمارش و محاسبه کالری غذایی و فعالیت‌ها آشنا می‌شوید.

رژیم کالری شماری چیست

رژیم کالری شماری و اپلیکیشن‌های کالری شمار، موضوعات داغ این روزهای دنیای کاهش و افزایش وزن هستند. اگر شما نیز قصد دارید به کمک این روش وزن خود را کم یا زیاد کنید، خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

۱۲ راه برای افزایش متابولیسم بدن به طور طبیعی

متابولیسم دقیقا چه مفهومی دارد و آيا می‌توان آن را افزایش داد؟ با خواندن این مطلب با روش‌های بالا بردن متابولیسن بدن به طور طبیعی آشنا خواهید شد.

برای زخم معده چی بخوریم | صبحانه و غذاهای مناسب برای رفلاکس و زخم معده

یکی از بهترین راه‌های کنترل و درمان زخم معده، رژیم غذایی مناسب است. این مشکل معمولا به دلیل وجود باکتری‌ها شروع می‌شود، اما داشتن برنامه غذایی مناسب برای زخم معده روند درمان را تسریع می‌کند. رعایت پرهیز غذایی زخم معده، خوردن صبحانه مناسب و استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک در این رژیم اهمیت زیادی دارند. در این مطلب می‌خواهیم ببینیم برای زخم معده چه باید بخوریم و از خوردن کدام غذاها باید پرهیز کنیم.

1

چرا سبک زندگی مهم است؟

چون کیفیت زندگی ما وابسته شیوه‌ای است که در برخورد با سلامتی جسم و جان خود داریم. تغذیه صحیح در کنار ورزش و روان آرام بر طول و عرض زندگی ما و کیفیت آن تاثیر مستقیم دارد. سبک زندگی سالم ما را برای چالش‌های جسمی و روحی روزمره آماده می‌کند و باعث می‌شود حال بهتری را تجربه کنیم و انسان‌های موفق‌تری باشیم.

سبک زندگی سالم
سبک زندگی سلامت

چه کمکی از دست ما بر می‌آید؟

بخشی از زمان و انرژی روزانه همه‌ی ما صرف پاسخ به سوال‌های به‌ظاهر ساده و روزمره‌ای می‌شود که در واقع بسیار مهم هستند؛ چه بخوریم؟ چه ورزشی انجام دهیم؟ ناخوشی‌های جسمی و روحی را چگونه درمان کنیم و راه موفقیت کدام است؟ ما برای تمام این سوالات، پاسخ‌ کاربردی داریم؛ «زندگی» خوب، هدف است، ما «سبک» مناسب را با شما در میان می‌گذاریم.

محبوب‌ترین‌ها