search
۹ تمرین آسان و موثر برای عضله سازی در خانه

۹ تمرین آسان و موثر برای عضله سازی در خانه

نویسنده

غزاله ابوالفتحی

اگر امکان رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارید و به دلیل شیوع بیماری کررنا یا زمان کم نمی‌توانید خارج از منزل ورزش کنید، ما به شما عضله سازی در خانه را پیشنهاد می‌دهیم. در این مقاله تمریناتی را معرفی می کنیم که می‌توانید با هر سطح از آمادگی جسمانی انجام دهید.

بررسی علل سرگیجه ناگهانی در سنین مختلف

بررسی علل سرگیجه ناگهانی در سنین مختلف

نویسنده

آتنا بزرگ‌نیا

سرگیجه ناگهانی یکی از اتفاقاتی است که به دلایل مختلف و در سنین مختلف روی می‌دهد. این دلایل می‌تواند از کم خطرترین مانند ایستادن ناگهانی تا بیماری‌های مزمن خطرناک باشد، اما به طور کلی توجه به دفعات تکرار سرگیجه، شرایط جسمی و حتی سرایط روحی می‌تواند در تشخیص آن کمک کند.

افسردگی دوران قاعدگی بیماری نیست

افسردگی دوران قاعدگی بیماری نیست

نویسنده

ارمغان میرزایی

در این مقاله ما به افسردگی دوران پریود خواهیم پرداخت، علت بروز آن را بررسی خواهیم کرد و از درمان‌های خانگی و پزشکی خواهیم گفت. همچنین مراقبت‌های لازم در این دوران را ذکر می‌کنیم و از وظیفه‌ مردان و کارهایی که باید در این دوران انجام دهند، خواهیم گفت.

از تاثیر خواب بر رشد عضلات غافل نشوید

از تاثیر خواب بر رشد عضلات غافل نشوید

نویسنده

غزاله ابوالفتحی

کم خوابی باعث می‌شود که حجم ماهیچه‌ها کوچک شده و عضله سازی اتفاق نیفتد. بی توجهی به تاثیر خواب بر رشد عضلات ساعت‌ها ورزش کردن در باشگاه‌های بدنسازی و رعایت اصول تغذیه سالم را هدر می‌دهد و عضله سازی اتفاق نمی افتد.

۹ تمرین آسان و موثر برای عضله سازی در خانه

اگر امکان رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارید و به دلیل شیوع بیماری کررنا یا زمان کم نمی‌توانید خارج از منزل ورزش کنید، ما به شما عضله سازی در خانه را پیشنهاد می‌دهیم. در این مقاله تمریناتی را معرفی می کنیم که می‌توانید با هر سطح از آمادگی جسمانی انجام دهید.

بررسی علل سرگیجه ناگهانی در سنین مختلف

سرگیجه ناگهانی یکی از اتفاقاتی است که به دلایل مختلف و در سنین مختلف روی می‌دهد. این دلایل می‌تواند از کم خطرترین مانند ایستادن ناگهانی تا بیماری‌های مزمن خطرناک باشد، اما به طور کلی توجه به دفعات تکرار سرگیجه، شرایط جسمی و حتی سرایط روحی می‌تواند در تشخیص آن کمک کند.

افسردگی دوران قاعدگی بیماری نیست

در این مقاله ما به افسردگی دوران پریود خواهیم پرداخت، علت بروز آن را بررسی خواهیم کرد و از درمان‌های خانگی و پزشکی خواهیم گفت. همچنین مراقبت‌های لازم در این دوران را ذکر می‌کنیم و از وظیفه‌ مردان و کارهایی که باید در این دوران انجام دهند، خواهیم گفت.

از تاثیر خواب بر رشد عضلات غافل نشوید

کم خوابی باعث می‌شود که حجم ماهیچه‌ها کوچک شده و عضله سازی اتفاق نیفتد. بی توجهی به تاثیر خواب بر رشد عضلات ساعت‌ها ورزش کردن در باشگاه‌های بدنسازی و رعایت اصول تغذیه سالم را هدر می‌دهد و عضله سازی اتفاق نمی افتد.

1

چرا سبک زندگی مهم است؟

چون کیفیت زندگی ما وابسته شیوه‌ای است که در برخورد با سلامتی جسم و جان خود داریم. تغذیه صحیح در کنار ورزش و روان آرام بر طول و عرض زندگی ما و کیفیت آن تاثیر مستقیم دارد. سبک زندگی سالم ما را برای چالش‌های جسمی و روحی روزمره آماده می‌کند و باعث می‌شود حال بهتری را تجربه کنیم و انسان‌های موفق‌تری باشیم.

سبک زندگی سالم
سبک زندگی سلامت

چه کمکی از دست ما بر می‌آید؟

بخشی از زمان و انرژی روزانه همه‌ی ما صرف پاسخ به سوال‌های به‌ظاهر ساده و روزمره‌ای می‌شود که در واقع بسیار مهم هستند؛ چه بخوریم؟ چه ورزشی انجام دهیم؟ ناخوشی‌های جسمی و روحی را چگونه درمان کنیم و راه موفقیت کدام است؟ ما برای تمام این سوالات، پاسخ‌ کاربردی داریم؛ «زندگی» خوب، هدف است، ما «سبک» مناسب را با شما در میان می‌گذاریم.

محبوب‌ترین‌ها