یک صبحانه گیاهی سالم و سریع
(0 نفر)
۱ دقیقه
۲۴ فروردین ۱۳۹۹
این غذا یک سالاد میوه مناسب برای صبحانه به شمار میرود و دارای ویژگی های زیر است: سالم و بدون گلوتن و همچنین مناسب افراد افراد گیاهخوار و وگان است.
زمان آمادهسازی
۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
پرتقال
۴
عدد
خرما
۱۲
عدد
شربت گل رز
۱
قاشق غذاخوری
نعنا تازه
کمی
ارزش غذایی
انرژی
۲۲۲
کیلوکالری
کربوهیدرات
۵۴
گرم
پروتئین
۴
گرم
چربی کل
۱
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۵
گرم
روش تهیه سالاد پرتقال
پرتقالها را پوست بکنید و پرههای سفید آن را نیز جدا کنید و آن را در کاسه بریزید. سپس خرماهای طولی بریده شده، نعنای خرد شده و شربت گل رز را اضافه کنید و به آرامی هم بزنید. مخلوط آماده شده را بین چهار کاسه تقسیم کنید و آنها را با برگههای نعنا تزیین و سرو کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.