طرز تهیه سوپ برنج و مرغ

(0 نفر)
۲ دقیقه
یک‌شنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۹ ۲۳:۴۵

زمان آماده سازی

۲۰

دقیقه

زمان پخت

۳۵

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۶

نفر

مواد لازم

سینه مرغ

- نواری بریده شده

۴۵۰

گرم

آب مرغ

۸

فنجان

برنج

۰.۷۵

پیمانه

فلفل سفید

۰.۲۵

قاشق چای‌خوری

شوید

۵

شاخه

برگ بو

۱

عدد

آب لیمو

۵

قاشق چای‌خوری

تخم مرغ

۲

عدد

زرده تخم مرغ

۲

عدد

خامه پرچرب

۰.۵

فنجان

فلفل سیاه

به دلخواه

ارزش غذایی


انرژی

۴۲۸

کیلوکالری

کربوهیدرات

۲۵

گرم

پروتئین

۲۳

گرم

چربی کل

۲۶

گرم

کلسترول

۰.۱۹۱

میلی گرم

فیبر خوراکی

۱

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

طرز تهیه سوپ برنج و مرغ

این سوپ برنجی و مقوی برگرفته از یک سوپ یونانی به نام آوگولمونو است. در زبان یونانی به تخم مرغ آوگو و به لیموترش لمون می گویند. این سوپ دقیقا همان چیزی است که تیرگی روزهای سرد زمستان را از شما دور خواهد کرد. طرز تهیه سوپ برنج و مرغ خامه‌ای ما را بخوانید و آن را امتحان کنید.

برای تهیه این سوپ نیاز به فیله سینه مرغ دارید، آنها را نواری و باریک ببرید تا زودتر بپزند. اگر در رژیم لاغری هستید یا مصرف چربی برای سلامتی‌ شما ضرر دارد به سادگی می‌توانید خامه را از دستور سوپ برنج حذف کنید. اگر در انتهای کار غلظت سوپ زیاد بود با اضافه کردن کمی آب آن را تنظیم کنید و اگر ترشی لیمو را دوست ندارید خامه بیشتری به کار ببرید. در صورتی که آب مرغ آماده در دسترس ندارید، از آب استفاده کنید. 

طرز تهیه سوپ برنج و مرغ خامه‌ای

طرز تهیه سوپ برنج و مرغ

  1. قطعات مرغ را با ماساژ نمک مزه‌دار کنید و برای ۱۵ دقیقه به آن استراحت دهید.
  2. آب مرغ، برنج، فلفل سفید، برگ بو و یک شاخه شوید را در قابلمه‌ای ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. پس از آن که برای ۵ دقیقه جوشید، مرغ را اضافه و شعله را کم کنید. در قابلمه را ببندید و حدود ۲۰ دقیقه زمان دهید تا قطعات مرغ بپزند. 
  3. پس از پخت قطعات مرغ را با احتیاط جدا کرده و آنها را پس از خنک‌شدن به مکعب‌های کوچک خرد کنید. برگ بو و شوید را دور بیاندازید.
  4. سه‌چهارم برنج پخته‌شده را با کفگیر در مخلوط‌کن بریزید و بزنید تا پوره شود. آب لیمو، تخم مرغ و زرده‌ها را اضافه و مخلوط کنید. سه‌چهارم آب مرغ را نیز به آن اضافه کنید و ۱۰ ثانیه بزنید تا نرم شود. 
  5. مواد را به قابلمه برگردانید، خامه را اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به آرامی بجوشد، اما نباید قل قل کند. در این مرحله ظاهر سوپ کمی کف‌آلود است اما با گرم‌شدن این حالت از بین می‌رود. کمی بچشید، اگر برنج‌ها پخته بودند کافی است. در غیر اینصورت کمی دیگر به آن زمان دهید. 
  6. زمانی که برنج‌ها پختند مرغ‌ خردشده، نمک، فلفل و شوید خردشده را اضافه کنید، هم بزنید و از روی حرارت بردارید. سوپ را فورا سرو کنید زیرا با خنک شدن غلیظ خواهد شد. 

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.