۵.۰۰
(۱ نفر)
۲ دقیقه
۱۹ بهمن ۱۳۹۹
این غذا با کوفته قلقلی تهیه میشود و یک انتخاب مناسب برای وقتی است که میخواهید یک غذای سریع و آسان تهیه کنید. طرز تهیه خوراک کوفته قلقلی با گوشت بوقلمون و پنیر را بخوانید و به همراه خانواده از این خوراک لذت ببرید.
زمان آمادهسازی
۲۰
دقیقه
زمان پخت
۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
گوشت بوقلمون
- چرخکرده
۱۱۰۰
گرم
اسفناج
- خرد شده
۸۵
گرم
تخم مرغ
۱
عدد
پیازچه
- خلال شده
۳
عدد
سیر
- خرد شده
۳
عدد
پنیر موزارلا
- رنده شده
۳
پیمانه
پنیر پارمسان
۰.۳۳
پیمانه
خرده نان سفید
۰.۵
پیمانه
سس مارینارا
۷۰۰
گرم
ارزش غذایی
انرژی
۵۰۹
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۸
گرم
پروتئین
۴۹
گرم
چربی کل
۲۷
گرم
کلسترول
۰.۱۹۴
میلی گرم
فیبر خوراکی
۳
گرم
کوفته قلقلی یا همان گوشت قلقلی در سراسر دنیا یک غذای پرطرفدار است و انواع خوراک و پاستا و اسپاگتی با گوشت قلقلی مرسوم هستند. کوفته قلقلی این خوراک از گوشت بوقلمون، اسفناج و پنیر تهیه میشود و یک غذای کامل و در عین حال خوشمزه است. شما میتوانید کوفتهها را پس از سرخکردن یا حتی با سس منجمد کنید. زمان سرو خوراک را کاملا گرم و نوش جان کنید.
برای تهیه خرده نان سفید میتواند از نان تست استفاده کنید. کافی است اطراف نان را جدا کرده و آن را خشک کنید. اگر فرصت اینکار را ندارید میتوانید آن را با آرد سوخاری جایگزین کنید. کوفته قلقلی را باید پس از سرخکردن در سس مارینا بپزید. ما طرز تهیه سس مارینارا خانگی را قبلا برای شما آماده کردهایم.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.