طرز تهیه کوکوی نخود فرنگی بدون سیب زمینی

۵.۰۰
(۱ نفر)
۲ دقیقه
سه‌شنبه ۰۹ خرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۰۹

زمان آماده سازی

۲۰

دقیقه

زمان پخت

۳۰

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۱۶

نفر

مواد لازم

نمک

۱

قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه

۰.۲۵

قاشق چای‌خوری

زردچوبه

۱

قاشق چای‌خوری

سیر

- رنده شده

۱

حبه

لیموترش

۰.۲۵

عدد

فلفل چیلی

- ریز خرد شده

۱

عدد

نعنا تازه

- ریز خرد شده

۰.۲۵

پیمانه

گشنیز

- ریز خرد شده

۰.۲۵

پیمانه

تخم مرغ

۱

عدد

پیاز قرمز

- ریز خرد شده

۲

عدد

آرد نخودچی

۰.۵

پیمانه

نخود فرنگی

۰.۷۵

پیمانه

ارزش غذایی


انرژی

۵۶.۵۱

کیلوکالری

کربوهیدرات

۳.۷

گرم

پروتئین

۱.۶۷

گرم

چربی کل

۳.۹۵

گرم

کلسترول

۰.۰۱۰

میلی گرم

فیبر خوراکی

۰.۹۹

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

طرز تهیه کوکوی نخود فرنگی بدون سیب زمینی

به طور معمول ما نخود فرنگی را در سالاد الویه و سوپ استفاده می‌کنیم. با اینکه این حبوبات بسیار مقوی هستند، اما نمی‌دانیم با نخود سبز چه غذایی درست کنیم. اینجا طرز تهیه یک کوکوی نخود فرنگی خوشمزه بدون سیب زمینی را به شما می‌گوییم. امیدواریم آن را امتحان کنید و لذت ببرید.

این کوکو با نخود فرنگی، پیاز قرمز و سبزیجات معطر تازه درست می‌شود و بسیار خوشمزه است. برخی دیگر از دستورها برای تهیه کوکوی نخود فرنگی از سیب زمینی استفاده می‌کنند که کربوهیدرات آن را بسیار بالاتر می‌برد. بنابراین اگر می‌خواهید کربوهیدرات کمتری مصرف کنید، این گزینه مناسب‌تر خواهد بود.

اگر پیاز قرمز ندارید می‌توانید به سادگی آن را با پیاز سفید جایگزین کنید. نخودها را پس از پختن کمی له کنید، اما نه به طور کامل. به این ترتیب کوکوی نخود فرنگی شما بافت جالبتری خواهد داشت. با این مواد اولیه ۱۶ عدد کوکو خواهید داشت که حدودا برای ۴ نفر کافی هستند. جدول ارزش غذایی برای یک عدد کوکو است.

طرز تهیه کوکوی نخود فرنگی بدون سیب زمینی

  1. اگر از نخود سبز تازه استفاده می‌کنید، آنها را با مقداری آب و نمک برای ۱۰ دقیقه بجوشانید تا کمی بپزند. اما در صورت استفاده از کنسرو نخود فرنگی، نیازی به این کار نیست. 
  2. آبلیمو، سبزیجات خردشده، فلفل، پیاز و سیر خردشده را در کاسه‌ای بزرگ بریزید. نخود سبزها را کمی بکوبید، (نیازی نیست کاملا له شوند). نخود فرنگی را به همراه آرد نخودچی به مواد داخل کاسه اضافه کرده و مخلوط کنید.
  3. تخم مرغ را در کاسه بشکنید و ادویه را نیز اضافه کنید. مایه کوکو را خوب مخلوط کنید. سپس آنها را به ۱۶ گلوله تقسیم کنید و هر یک را کمی پهن کنید. در این مرحله برای اینکه کوکو هنگام سرخ‌شدن وا نرود، آنها را برای ۲۰ دقیقه در یخچال قرار کنید.
  4. در تابه‌ای نچسب روغن سرخ‌کردنی بریزید و روی حرارت بگذارید تا گرم شود. سپس کوکوها را در روغن سرخ کنید، بعد از پختن هر دو طرف کوکوها، آنها را روی دستمال کاغذی بچینید تا روغن اضافی آنها گرفته شود. 

 

امتیاز کاربران به این مطلب

۵

۱ نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

دیدگاه شما

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.