(0 نفر)
۲ دقیقه
۲۹ تیر ۱۳۹۹
با کمی خلاقیت میتوانید از سبزیجات مختلف، کوکو درست کنید. اینبار ما طرز تهیه کوکوی گل کلم پنیری را برایتان آوردهایم که نباید آن را از دست بدهید. بنابراین، به شما پیشنهاد میکنیم که این کوکوی خوشمزه را امتحان کنید و از خورن آن لذت ببرید.
زمان آمادهسازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
۳۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
روغن نباتی
۱
قاشق غذاخوری
کره
۲۰
گرم
آرد
۲۰
گرم
شیر
۱۰۰
میلیلیتر
پنیر چدار
۱۰۰
گرم
فلفل کاین
- بزرگ
۱
عدد
خردل
۱
قاشق غذاخوری
سس ووسترشر
کمی
زرده تخم مرغ
۲
عدد
گل کلم
۱
عدد
ارزش غذایی
انرژی
۴۷۸
کیلوکالری
کربوهیدرات
۲۵
گرم
پروتئین
۲۳
گرم
چربی کل
۳۰
گرم
کلسترول
۱۳
میلی گرم
فیبر خوراکی
۸
گرم
گل کلم سبزی خوشمزهای است که با داشتن فیبر بالا میتواند گوارش شما را بهبود بخشیده و مانع یبوست شود. کوکوی گل کلم در فر پخته میشود، بنابراین بر خلاف کوکوهای تابهای چربی کمی دارد. پنیر چدار به کار رفته در این کوکو بچهها را عاشق آن خواهد کرد. شما میتوانید مایه و گل کلم آن را از رو قبل آماده کنید و در مدت کوتاهی یک غذای خوشمزه و سالم داشته باشید.
تگ ها :
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.