۵.۰۰
(۱ نفر)
۱ دقیقه
۲۶ دی ۱۳۹۹
یک غذای آسان، خوشمزه و سالم! هر ویژگی که از یک غذا انتظار دارید را میتوانید در این فلفل دلمه پر شده با سالاد تن ماهی پیدا کنید. طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر را بخوانید و آن را به برنامه آشپزی هفتگیتان اضافه کنید.
زمان آمادهسازی
۵
دقیقه
زمان پخت
۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
پیازچه
- خرد شده
۴
عدد
ماست یونانی
۰.۳۳
فنجان
آب لیمو
۲
قاشق غذاخوری
سس خردل
۱
قاشق غذاخوری
پنیر چدار
- رنده شده
۰.۲۵
فنجان
نمک
۰.۲۵
قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۰.۲۵
قاشق چایخوری
کنسرو تن ماهی
۲۵۰
گرم
کرفس
- ریز خرد شده
۲
ساقه
ارزش غذایی
انرژی
۲۰۵
کیلوکالری
کربوهیدرات
۷
گرم
پروتئین
۲۴
گرم
چربی کل
۹
گرم
کلسترول
۰.۰۳
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲
گرم
این مدل فلفل دلمه شکم پر یکی از غذاهای پروتئین دار کم کالری است که کربوهیدرات کمی دارد و اگر در رژیم کتوژنیک یا کمکربوهیدرات هستید میتوانید آن را نوش جان کنید. با استفاده از فلفل دلمه در رنگهای مختلف، ظاهر زیباتری به این غذا ببخشید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.