(0 نفر)
۲ دقیقه
۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹
طرز تهیه حمص، این خوراک خوشمزه را که با نخود و فلفل دلمهای تهیه میشود را بخوانید و در مواقعی که فرصت چندانی برای آشپزی ندارید این غذای راحت و سریع را آماده کنید.
زمان آمادهسازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
فلفل دلمه
۱۰۰
گرم
ارده
۱
قاشق غذاخوری
لیموترش
۰.۵
عدد
هویج
۲
عدد
کدو سبز
۲
عدد
کرفس
۲
شاخه
کنسرو نخود
۴۰۰
گرم
سیر
۱
حبه
گردو
- خرد شده
۲
عدد
ارزش غذایی
انرژی
۲۹۶
کیلوکالری
کربوهیدرات
۳۰
گرم
پروتئین
۱۴
گرم
چربی کل
۱۴
گرم
کلسترول
۲
میلی گرم
فیبر خوراکی
۱۲
گرم
حمص نوعی خوراک مدیترانهای-عربی است. این خوراک آسان معمولا بر پایه نخود و ارده تهیه شده و به عنوان دیپ -نوعی سس که غذا یا خوراکی را در آن فرو برده و سپس میل میکنند- یا پیشغذا سرو میشود. از آن جا که در تهیه حمص گوشت و لبنیات به کار نمیرود، گزینهای مناسب برای رژیمهای غذایی گیاهخواری محسوب میشود. در این مطلب طرز تهیه حمص را یاد بگیرید و از خوردن این خوراک در کنار سبزجات ترد یا نان برشته لذت ببرید.
حمص نخود و فلفل دلمهای را میتوانید تا دو روز در یخچال نگه دارید. با این حال بهتر است به دلیل ویتامینهای موجود در سبزیجات، آنها را به صورت تازه آماده و مصرف کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.