یک کاسه صبحانه مخصوص افراد وگان با ماست و کمپوت
۵.۰۰
(۱ نفر)
۱ دقیقه
زمان آماده‌سازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۱۵
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
شکر قهوه‌ای
۱۰۰
گرم
پوست پرتقال
۳
نوار
غلاف وانیل
- از طول برش زده شده
۱
عدد
شاه بلوط
- پخته شده
۱۴۰
گرم
گیلاس خشک
۱۰۰
گرم
زردآلو خشک
۱۰۰
گرم
ماسکارپونه
برای سرو
ارزش غذایی
انرژی
۱۸۵
کیلوکالری
کربوهیدرات
۴۶
گرم
پروتئین
۲
گرم
چربی کل
۱
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۰
گرم
می توانید روزتان را با این صبحانه وگان با ماست و کمپوت شروع کنید یا آن را به صورت یک پودینگ فصلی سریع همراه با ماسکارپونه سرو کنید. این صبحانه دارای ویژگی‌های زیر است: بدون گلوتن، مناسب افراد وگان است و تخم مرغ هم ندارد.
روش تهیه صبحانه وگان با ماست و کمپوت
شکر، پوست پرتقال و وانیل را در یک تابه بریزید و دویست میلی‌لیتر آب به آن اضافه کنید. بگذارید آب به جوش بیاید و شکر را اضافه و حل کنید. سپس میوه‌های خشک و شاه بلوط را بیافزایید. اجازه دهید به مدت ده دقیقه، در حالی که در تابه را نگذاشته‌اید، بجوشد تا شربت آن کمی غلیظ شود. پس از کمی خنک‌شدن می‌توانید آن را با یک قاشق ماسکارپونه سرو کنید.
تگ ها :
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.