طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران

(0 نفر)
۲ دقیقه
یک‌شنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۹ ۱۷:۵۱

زمان آماده سازی

۲۰

دقیقه

زمان پخت

۲۰

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۲

نفر

مواد لازم

فلفل دلمه‌ای زرد

- خلال شده

۰.۵

عدد

فلفل دلمه‌ای سبز

- خلال شده

۰.۵

عدد

فلفل دلمه‌ای قرمز

- خلال شده

۰.۵

عدد

پیاز قرمز

- خلال شده

۰.۳۳

پیمانه

قارچ

- خرد شده

۱

پیمانه

ریحان

- خشک شده

۱

قاشق چای‌خوری

پودر سیر

۱

قاشق غذاخوری

اورگانو

۱

قاشق چای‌خوری

نمک دریایی

۰.۵

قاشق چای‌خوری

سس گوجه‌فرنگی

۴۰۰

میلی‌لیتر

شکر

۰.۵

قاشق چای‌خوری

ارزش غذایی


انرژی

۳۹۵

کیلوکالری

کربوهیدرات

۵۹

گرم

پروتئین

۱۵

گرم

چربی کل

۱۳

گرم

کلسترول

۰

میلی گرم

فیبر خوراکی

۷.۹

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران

برای یادگرفتن طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران فرقی نمی‌کند گیاهخوار باشید یا نه، این پیتزای خانگی آنقدر خوشمزه و ترد است که همه آن را دوست خواهند داشت. مواد لازم آن را به راحتی می‌توانید تهیه کنید و در یک شب تعطیل در کنار اعضای خانواده یک پیتزای سالم و بدون مواد فرآوری ‌شده داشته باشید.

اولین گام برای تهیه یک پیتزای خوشمزه تهیه خمیر است، می‌توانید خمیر پیتزای آماده را از فروشگاه‌ها تهیه کنید یا چنانچه به سلامت مواد غذایی اهمیت بیشتری می‌دهید از طرز تهیه خمیر پیتزا بدون گلوتن ما استفاده کنید. نیمی از این رسپی برای تهیه این پیتزا کافی است. در تهیه این پیتزا فلفل دلمه، پیاز و قارچ به کار رفته اما شما می‌توانید با سلیقه خود از حلقه‌های گوجه و بادمجان سرخ‌شده یا هر سبزی دیگری برای خوشمزه‌تر کردن پیتزای سبزیجات خود کمک بگیرید.

طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران

طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران

  1. فر را روی ۲۱۸ درجه سانتی‌گراد تنظیم کرده و شبکه فلزی مخصوص فر را در طبقه وسط قرار دهید.
  2. تابه‌ای را روی حرارت متوسط قرار داده و پس از داغ شدن، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، پیاز و فلفل دلمه را درون آن بریزید. یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک، نصف قاشق چای‌خوری ریحان خشک‌شده، نصف قاشق چای‌خوری پودر سیر و نصف قاشق چای‌خوری اورگانو را اضافه کرده و تفت دهید. برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تا جایی که طلایی-قهوه‌ای شوند آن‌ها را به آن زمان داده و در دقایق آخر قارچ را اضافه کنید. سپس تابه را از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید.
  3. حالا وقت آماده کردن سس است. سس گوجه‌فرنگی را در کاسه‌ای ریخته و باقی‌مانده ادویه‌ها، ریحان و شکر را به آن اضافه کنید و بچشید تا طعم آن مطابق میلتان باشد.
  4. خمیر پیتزا را روی سطحی آرد پاشی‌شده باز کرده و بعد روی یک کاغذ روغنی قرار دهید. سطح خمیر پیتزا را با سس گوجه‌فرنگی بپوشانید. سبزیجات آماده‌شده را روی آن بچینید و پارمسان رنده ‌شده را روی آن پخش کنید.
  5. پیتزا را با کاغذ روغنی به شبکه فلزی درون فر منتقل کرده و برای ۱۷ تا ۲۰ دقیقه -تا زمانی که طلایی و برشته شود- بپزید.
  6. پیتزای آماده‌شده را به همراه باقی‌مانده پنیر پیتزا، سس گوجه‌فرنگی و ادویه‌های دلخواه سرو کنید.

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.