حمص لیمو و گشنیز

(0 نفر)

۱ دقیقه

۱۹ تیر ۱۳۹۹

حمص لیمو و گشنیز

حمص غذایی سالم است که در سال‌های اخیر محبوبیت بیشتری بین مردم ایران پیدا کرده و نام آن در منوی اکثر رستوران‌ها وجود دارد. دستورهای مختلفی برای تهیه‌ی انواع حمص وجود دارند که نخود پخته‌شده و ارده در همه‌ی آن‌ها مشترک هستند. ما در این مطلب طرز تهیه حمص لیمویی را برای شما آورده‌ایم که در کمتر از ده دقیقه آماده می‌شود.

زمان آماده‌سازی

۵

دقیقه

زمان پخت

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۶

نفر

مواد لازم

سیر

- خرد شده

۲

حبه

ماست یونانی

۳

قاشق غذاخوری

ارده

۳

قاشق غذاخوری

روغن زیتون

۳

قاشق غذاخوری

لیموترش

۲

عدد

کنسرو نخود

۸۰۰

گرم

گشنیز

۲۰

گرم

ارزش غذایی


انرژی

۱۷۹

کیلوکالری

کربوهیدرات

۱۳

گرم

پروتئین

۷

گرم

چربی کل

۱۱

گرم

کلسترول

۲

میلی گرم

فیبر خوراکی

۶

گرم

اصالت حمص به کشورهای عربی و نواحی مدیترانه‌ای برمی‌گردد و همین امر وجود ارده کنجد و روغن زیتون در این غذا را توجیه می‌کند. حمص در ساده‌ترین حالت ترکیبی از نخود، سیر، ارده و روغن زیتون است، اما با افزودن سبزیجات و ادویه‌های مختلف، می‌توان به آن طعم و مزه‌ای متفاوت بخشید. از حمص میتوانید به عنوان دیپ به همراه برش‌های هویج و خیار و فلفل دلمه‌ای یا نان برشته، پیش‌غذا یا وعده‌ای سبک استفاده کنید.

طرز تهیه حمص لیمویی

طرز تهیه حمص لیمویی

  1.  همه مواد را به جز گشنیز را در غذا‌ساز بریزید و آنقدر هم بزنید تا مخلوطی نسبتا یکدست به دست آورید. 
  2.  چاشنی دلخواه خود را به مخلوط اضافه کنید، سپس گشنیز را نیز در غذاساز ریخته و کمی بزنید تا گشنیز کمی خرد شود.
  3. حمص را در کاسه بریزید و کمی روغن‌زیتون روی آن ریخته و سرو کنید.

نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع

درباره ما

تماس با ما


کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.