اگر می‌خواهید سالاد کم‌کالری و سالمی داشته باشید، از انواع کنسرو تن ماهی در آب استفاده کنید. افرادی که در رژیم کتوژنیک یا کم‌کربوهیدرات هستند، باید سالاد تن ماهی را بدون نان مصرف کنند . پیشنهاد می‌کنیم کرفس را از مواد اولیه این سالاد حذف نکنید، زیرا عطر و طعم متفاوت این سالاد به دلیل استفاده از کرفس است.

طرز تهیه سالاد تن ماهی

1. ماست یونانی، آب لیمو، سس خردل، جعفری خردشده، نمک و فلفل را در کاسه‌ای بزرگ به خوبی ترکیب کنید.
2. تن ماهی را در سبدی کوچک بریزید تا روغن (یا آب) آن برود، سپس به همراه کرفس و پیاز خردشده به سس اضافه و مخلوط کنید.
3. سالاد تن ماهی را می‌توانید با تنهایی یا روی نان تست یا باگت سرو کنید.