طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر

(0 نفر)
۲ دقیقه
چهارشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۱۴:۰۰

زمان آماده سازی

۱۰

دقیقه

زمان پخت

۱۰

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۲

نفر

مواد لازم

لیموترش

۲

عدد

آویشن لیمویی

۲

شاخه

پیاز سفید

- حلقه حلقه شده

۲

عدد

ماهی حلوا

- پخته شده

۶۰۰

گرم

کره

- تکه تکه شده

۱۰۰

گرم

کبر

۱۰۰

گرم

پنیر پارمسان

۲۵

گرم

روغن زیتون

۱۰۰

میلی‌لیتر

ارزش غذایی


انرژی

۹۶۷

کیلوکالری

کربوهیدرات

۲

گرم

پروتئین

۳۰

گرم

چربی کل

۹۳

گرم

کلسترول

۳۶

میلی گرم

فیبر خوراکی

۲

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر

یک ماهی­ کوچک مانند حلوا ماهی، پروتئین­‌های منحصر به فرد فوق‌­العاده­‌ای دارد که بدن انسان بدان نیازمند است. بسیاری از مردم جنوب ایران ماهی حلوا را در رژیم غذایی خود دارند. ما در اینجا یک روش ساده برای طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر معرفی کرده‌ایم که می‌توانید به سادگی در خانه انجام دهید.

ماهی حلوا یا همان ماهی زبیدی یکی از خوش‌طعم‌ترین و لطیف‌ترین گوشت‌ها را دارد. این ماهی تیغ و استخوان ریز کمی داشته و طبخ آن راحت است. در این مطلب طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر را می‌خوانید. کبر در آشپزی جنوب ایران و مناطق مدیترانه‌ای نقش پررنگی داشته و معمولا در غذاهای دریایی از آن استفاده می‌شود. در نقاط دیگر کشور می‌توان کبر را به صورت ترشی و کنسرو در فروشگاه‌ها پیدا کرد.

روش پخت حلوا ماهی پخته شده با لیمو

طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر

  1. ابتدا سس کبر را درست کنید.  پوست یکی از لیموها را رنده کرده و به همراه دانه‌های کبر، روغن زیتون و پنیر در مخلوط‌کن بریزید. به مدت دو دقیقه مخلوط کنید تا یک پوره صاف به دست آید ( مواد چسبیده به دیواره­‌های مخلوط‌کن را با قاشق تمیز کنید تا مواد کامل ترکیب شوند). ترکیب آماده‌شده را تا زمان استفاده در ظرفی دربسته، در یخچال قرار دهید. سس را می‌توانید از دو روز قبل آماده کنید.
  2.  درجه حرارت فر را روی دمای ۲۰۰ تا ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد قرار دهید. پوست نصف لیمو را به صورت نواری گرفته و با آویشن لیمویی و حلقه‌های پیاز را در سطح سینی فر بچینید. کمی نمک روی ماهی بریزید و آن را روی مواد قرار دهید، به طوری که سمت پوست‌­دار ماهی بالا باشد. تکه­‌های کره را روی ماهی­‌ها قرار دهید و دویست میلی‌­لیتر آب به سینی اضافه کنید – این کار باعث بخارپز شدن ماهی و آبدار ماندن آن می‌­شود.
  3.  سینی را در فر گذاشته و ده دقیقه به آن زمان دهید. پس از پنج دقیقه ماهی را پشت و رو کنید. سس کبر را از یخچال درآورید تا به دمای محیط برسد.
  4.  ماهی را از فر بیرون آورده و برای آخرین بار آن را پشت و رو کرده و اگر دوست داشتید از یک مشعل آشپزخانه برای برشته کردن پوست آن استفاده کنید. هر قطعه از ماهی را همراه با کمی پیاز و پوست لیمو در بشقاب بچینید. کمی از سس کبر را روی آن ریخته و سرو کنید.

اگر به غذاهای دریایی علاقه‌مند هستید، می‌توانید ماهی کبابی یونانی را نیز امتحان کنید.

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.