(0 نفر)
۲ دقیقه
۱۵ آذر ۱۳۹۹
غذایی رنگین و خوشطعم که میتوانید از باقیمانده غذاهای مهمانی شب گذشته برای تهیه آن کمک بگیرید و به این ترتیب در مواد اولیه صرفهجویی کنید. در طرز تهیه کوکو کلم از تخم مرغ استفاده نمیشود و پخت آن به روغن کمی نیاز دارد. این غذای سالم را حتما امتحان کنید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۲۵
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
کلم بروکسل
- پخته شده
۰.۵
فنجان
هویج
- رنده شده
۰.۵
فنجان
پیاز سفید
- خرد شده
۰.۵
عدد
پوره سیبزمینی
۲
فنجان
کلم پیچ
- پخته شده
۰.۵
فنجان
کره
۱
قاشق غذاخوری
روغن کانولا
۲
قاشق غذاخوری
نمک
کمی
فلفل سیاه
کمی
ارزش غذایی
انرژی
۱۳۳
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۵
گرم
پروتئین
۲
گرم
چربی کل
۷.۸
گرم
کلسترول
-
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲
گرم
این دستور غذای انگلیسی اولین بار برای استفاده از باقیمانده غذاهای جشن شکرگزاری ابداع شد. شما نیز میتوانید از سبزیجات پخته باقیمانده از وعدههای دیگر برای تهیه این کوکو کلم پیچ استفاده کنید. کلم برگ و بروکسل را باید از قبل پخته باشید، ولی هویج را میتوانید به صورت خام به کار ببرید. در دستور اصلی کلم بروکسل نیز وجود دارد، اما در صورت عدم دسترسی آن را با کلم قمری جایگزین کنید.
برای پوره سیب زمینی میتوانید سیبزمینی آبپزشده را بکوبید یا در دستگاه غذاساز پوره کنید و با اضافه کردن کمی شیر یا کره آن را نرم و پوره کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.