نوشیدن یک لیوان اسموتی کدو تنبل میزان بالایی از نیاز بدن به ویتامین آ و ویتامین ب‌۱۲ را تامین می‌کند و البته حاوی ویتامین‌های ث و ب‌۶ نیز هست. اسموتی کدوحلوایی فیبر زیادی دارد و گوارش شما را بهبود می بخشد. رنگ زیبای آن برای کودکان نیز جذاب خواهد بود، پس همین حالا به فکر تهیه آن باشید.

طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی

1. ابتدا ماست، پوره کدو حلوایی و قطعات موز را در مخلوط‌کن بریزید. سپس سیب خرد‌شده،‌عسل و عصاره وانیل را اضافه و ترکیب کنید. در آخرین مرحله یخ را بریزید.
2. با قدرت بالای مخلوط‌کن تا جایی مواد را ترکیب کنید که کاملا نرم و پوره شوند،‌ممکن است لازم باشد دست نگه‌دارید و با یک قاشق کمی مواد را هم بزنید یا درصورت سفت بودن کمی شیر به آن اضافه کنید تا بهتر مخلوط شود.
3. درصورت تمایل با مغز تخمه کدو تزئین و بلافاصله نوش جان کنید. اضافه‌ آن را تا یک روز می‌توان در یخچال نگهداری کرد.