طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب
زمان خواندن ۱ دقیقه شنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۹ ۰۱:۱۵
۵/ ۵.۰۰
امتیاز دهید
ترکیب فوق‌العاده‌ای از سبزیجات و میوه‌ها، که با سسی از ماست و آب‌لیمو و عسل یک وعده‌ی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین، فیبر و پروتئین می‌سازند. طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب بسیار راحت و فوری است، حتما آن را امتحان کنید.
ارزش غذایی
| انرژی | 160 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 26 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |
| چربی کل | 6 گرم |
| کلسترول | 0.05 میلی گرم |
| فیبر خوراکی | 4 گرم |
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
8 نفر
مواد لازم
| سیب - مکعبی خرد شده | 2 پیمانه |
| گردو - خرد شده | 0.5 پیمانه |
| کرنبری - خشک شده | 0.5 پیمانه |
| ماست یونانی | 1 پیمانه |
| آب لیمو | 2 قاشق غذاخوری |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
| هویج - رنده شده | 0.5 پیمانه |
| پیاز قرمز - نازک بریده شده | 0.5 پیمانه |
| کلم بروکلی - خرد شده | 4 پیمانه |
سالاد بروکلی و سیب با ترکیبی از طعم‌ها می‌تواند شما را سر اشتها بیاورد. سس این سالاد بر پایه‌ی ماست یونانی است که با داشتن باکتری‌های پروبیوتیک به بهبود گوارش کمک می‌کند. در این سالاد از کرنبری خشک استفاده شده که در فروشگاه‌ها پیدا می‌شود، اما اگر به آن دسترسی ندارید می‌توانید کشمش را جایگزین کنید.
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
- طرز تهیه سالاد کدو سبز با کدوی خام تازه سالاد
- خواص کلم قمری چیست؟ بهترین روش برای مصرف آن کدام است؟ سبزیجات
- طرز تهیه سالاد ایتالیایی با سس مخصوص سالاد
- طرز تهیه سالاد بیبی اسفناج و گردو سالاد
- طرز تهیه سالاد گاردن با سس مخصوص سالاد
- طرز تهیه سالاد تن ماهی کتوژنیک سالاد
- طرز تهیه سالاد لبو و سبزیجات خوشمزه سالاد
- طرز تهیه سالاد عدس و گوجه فرنگی سالاد
- طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین شیک و اسموتی
- طرز تهیه سالاد هندوانه سالاد
- طرز تهیه سالاد تبوله عربی با بلغور گندم: یک سالاد خوشمزه و سالم تغذیه
- طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات سالاد
- سالاد میوههای زمستانی سالاد
- طرز تهیه سالاد سزار با مرغ سالاد
نظرات کاربران