طرز تهیه سالاد هندوانه
(0 نفر)
۱ دقیقه
شنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۹ ۱۶:۴۹
زمان آماده سازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
لیموترش
۱
عدد
ریحان
کمی
نمک دریایی
کمی
پنیر فتا
۶۰
گرم
هندوانه
- مکعبی خرد شده
۸
فنجان
خیار
۲
عدد
ارزش غذایی
انرژی
۹۳
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۷.۲
گرم
پروتئین
۲.۸
گرم
چربی کل
۲.۳
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۰.۹
گرم
محبوب ترن مطالب :
اشتراک گذاری مطلب
نان و پنیر و هندوانه از قدیم یک غذای سالم و آسان به شمار محسوب می‌شود، این سالاد نیز با ترکیبی شبیه به این غذای قدیمی با داشتن میوه و پنیر بخشی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند. طرز تهیه سالاد هندوانه را در ادامه بخوانید.
در تهیه این سالاد از خیار و هندوانه استفاده می‌شود که هر دو حاوی میزان زیادی آب بوده و از میوه های پایین آورنده فشار خون هستند. سالاد هندوانه را به محض آماده شدن باید سرو کنید، در غیر این صورت هندوانه‌ها را تا زمان سرو در ظرفی جداگانه نگه‌دارید تا آب نیاندازد.
طرز تهیه سالاد هندوانه
- هندوانه را از پوست جدا کرده و آن را مکعبی خرد کنید. خیار را حلقه حلقه کرده و بخش زرد رنگ پوست نیمی از لیمو را رنده کنید.
- برش‌های خیار و هندوانه را در بشقاب چیده و خرده‌های پنیر، پوست لیموی رنده‌شده، ریحان خردشده و نمک دریایی را روی آنها بریزید.
- با توجه به ذائقه خود می‌توانید پیش از سرو با چند قطره روغن زیتون یا فلفل سیاه طعم بیشتری به سالاد خود ببخشید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
0
0 نفر امتیاز داده‌اند
% 0
۵
% 0
۴
% 0
۳
% 0
۲
% 0
۱
امتیاز دهید
لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.