(0 نفر)
۲ دقیقه
۰۱ مرداد ۱۳۹۹
یک دستورالعمل الهام گرفته از آشپزی مصر که لوبیا را با تخم مرغ و طعمهایی غنی از ارده، سیر، لیمو و زیره ترکیب میکند. این سالاد خوشمزه را میتوانید به عنوان شام یا میان وعدهای سالم میل کنید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۵
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
تخم مرغ
۲
عدد
لیموترش
۱
عدد
ارده
۱
قاشق غذاخوری
دانه زیره
۱
قاشق چایخوری
لوبیا چیتی
- پخته شده
۴۰۰
گرم
کاهو
۱
عدد
گوجهفرنگی
۲
عدد
فلفل چیلی
- خشک شده
برای تزیین
جعفری
- خرد شده
برای تزیین
روغن کلزا
۱
قاشق غذاخوری
پیاز قرمز
- خرد شده
۱
عدد
سیر
- ریز خرد شده
۳
حبه
پودر زیره
۱
قاشق غذاخوری
ارزش غذایی
انرژی
۲۶۰
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۷
گرم
پروتئین
۱۶
گرم
چربی کل
۱۲
گرم
کلسترول
۲
میلی گرم
فیبر خوراکی
۱۰
گرم
این سالاد سالم و مغذی که از تخم مرغ، کاهو و لوبیا تهیه میشود حاوی انواع ویتامین، فیبر و اسیدهای چرب است. ارده به کار رفته در سس سالاد مصری به آن طعمی خاص میبخشد که در کنار عطر زیره و تندی فلفل چیلی، کاملا تداعیکننده آشپزی عربی-مدیترانهای است. امیدواریم طرز تهیه سالاد خوشمزه مصری را به کار برده و از آن لذت ببرید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.