۲.۷۵
(۴ نفر)
۲ دقیقه
۰۵ اسفند ۱۳۹۹
خوراک فاصولیه غذایی است که با گوشت و لوبیا تهیه میشود و میتوان آن را به همراه برنج یا نان سرو کرد. طرز تهیه خورشت فاصولیه سخت نیست و عطر و طعم آن با ذائقه ما ایرانیها سازگاری خوبی دارد. برای تهیه این غذای سرشار از پروتئین و فیبر ادامه مطلب را بخوانید.
زمان آمادهسازی
۲۰
دقیقه
زمان پخت
۱۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
گوشت گوسفند
۴۵۰
گرم
لوبیا سبز
۴۵۰
گرم
گوجهفرنگی
- خرد شده
۴۵۰
گرم
پیاز سفید
- خرد شده
۱
عدد
سیر
- ریز خرد شده
۲
حبه
پوره گوجهفرنگی
۱۰۰
گرم
روغن زیتون
۲
قاشق غذاخوری
آب
۸
فنجان
زیره
۰.۵
قاشق چایخوری
نمک
۱
قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۰.۵
قاشق چایخوری
گشنیز
۱
قاشق چایخوری
ارزش غذایی
انرژی
۶۶۰
کیلوکالری
کربوهیدرات
۵۷
گرم
پروتئین
۴۲
گرم
چربی کل
۲۹
گرم
کلسترول
۰.۱۰۶
میلی گرم
فیبر خوراکی
۶
گرم
فاصولیه یا فاصولیا در زبان لبنانی به لوبیا قرمز گفته میشود. البته در کشورهای مدیترانهای مانند مصر یا ترکیه به لوبیا سبز نیز فاصولیه میگویند. فاصولیه را در کشورهای مختلف مدیترانهای از جمله ترکیه، عراق، لبنان و مصر با تفاوتهای کوچکی طبخ میکنند. خورشت فاصولیه را با مرغ، گوشت گوساله و گوشت گوسفند میتوانید بپزید. این غذا را به همراه برنج یا به صورت خوراک میتوانید سرو کنید.
در این مطلب ما طرز تهیه خورشت فاصولیه را با گوشت گوسفند به شما میگوییم. در این خورشت از گوجه خردشده و پوره گوجهفرنگی استفاده شده، اما شما میتوانید از کمی رب گوجهفرنگی برای رنگ بهتر آن استفاده کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.