دستور پخت خورش مرغ تند آفریقایی

۵.۰۰
(۱ نفر)
۲ دقیقه
چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۹ ۱۴:۱۱

زمان آماده سازی

۱۵

دقیقه

زمان پخت

۶۵

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۸

نفر

مواد لازم

آب مرغ

۵۰۰

میلی‌لیتر

کره بادام زمینی

۳۴۰

گرم

پیاز سفید

- خلال شده

۲

عدد

روغن آفتابگردان

۳

قاشق غذاخوری

زنجبیل تازه

- ریز خرد شده

۳

قاشق غذاخوری

فلفل کاین

- خرد شده

۰.۵

قاشق غذاخوری

تخم گشنیز

- پودر شده

۳

قاشق غذاخوری

زیره سبز

- خرد شده

۳

قاشق چای‌خوری

فلفل دلمه‌ای

- بدون دانه

۲

عدد

برگ بو

۲

عدد

گوجه‌فرنگی

- خرد شده

۴۰۰

گرم

ران مرغ

- بدون پوست

۱.۶

کیلوگرم

سیب زمینی شیرین

- ریز خرد شده

۳

عدد

فلفل چیلی

- بدون دانه

۲

عدد

گشنیز تازه

- خرد شده

۱

مشت

لیموترش

- برش داده شده

برای سرو

برنج

- پخته شده

برای سرو

ارزش غذایی


انرژی

۶۳۳

کیلوکالری

کربوهیدرات

۲۵

گرم

پروتئین

۴۴

گرم

چربی کل

۴۰

گرم

کلسترول

۱۰

میلی گرم

فیبر خوراکی

۴

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

دستور پخت خورش مرغ تند آفریقایی

اگر به دستور پخت غذاهای کشورهای دیگر علاقه دارید، طرز تهیه خورش مرغ آفریقایی را امتحان کنید. تهیه آن آسان است و وقت زیادی از شما نمی‌گیرد.

خورش مرغ از غذاهای رایج ما ایرانی‌هاست که حداقل هفته‌ای یکبار در هر خانه‌ای تهیه می‌شود. فرا گرفتن سبک جدیدی برای پخت آن می‌تواند به برنامه غذایی ما تنوع بخشیده و آن را از یکنواختی دور کند. طرز تهیه خورش مرغ آفریقایی بسیار آسان بوده و طعم تند و کره‌ای آن حتما مورد استقبال قرار خواهد گرفت. در صورت تمایل می‌توانید پس از آماده و خنک شدن آنرا منجمد و برای مصارف بعدی پس از یخ‌زدایی با اضافه کردن کمی آب دوباره گرم کنید.  

اگر این روش طبخ مرغ مورد پسند شما قرار گرفت، می‌توانید مرغ به سبک هندی را نیز امتحان کنید.

طرز تهیه خورش مرغ آفریقایی تند

طرز تهیه خورش مرغ آفریقایی تند

  1.  عصاره (آب) مرغ را روی کره بادام‌زمینی ریخته و به آرامی هم بزنید تا حل شود.
  2. یک تابه بسیار بزرگ را گرم کرده و پیازها را برای مدت پنج دقیقه در روغن تفت دهید تا نرم شوند. در صورت تمایل زنجبیل، فلفل کاین، نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه، سه قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز، زیره، فلفل دلمه‌ای و برگ بو را اضافه کنید تا در حال هم زدن به مدت دو دقیقه پخته شده و عطر آنها به خورد هم برود.
  3.  گوجه‌فرنگی‌ها را با عصاره و کره‌ بادام‌زمینی مخلوط کرده و سپس آن‌ها را به قطعات مرغ اضافه کرده و هم بزنید. در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید برای مدت سی دقیقه بجوشد؛ مخلوط را مرتب هم بزنید و مطمئن شوید که کره بادام‌زمینی به کف قابلمه نمی چسبد.
  4.  سیب‌زمینی‌های شیرین، فلفل‌ قرمز و گشنیز خردشده را اضافه کرده و مخلوط کنید، سپس بگذارید برای مدت سی دقیقه بپزد و غلیظ شود.
  5. در آخر غذا را با کمی گشنیز خردشده و برش‌های لیمو تزیین کرده و به همراه برنج سرو کنید. 

نکته:

می‌توانید میزان تندی این غذا را طبق ذائقه خانواده خود کم و زیاد کنید.

۵

۱ نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.