طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی
۲.۶۰
(۵ نفر)
۱ دقیقه
۱۳ آبان ۱۳۹۹
یک نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین. اسموتیها محدود به فصول گرم سال نیستند، طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی را برای داشتن یک نوشیدنی پاییزی منحصر به فرد بخوانید و آن را حتما امتحان کنید.
زمان آمادهسازی
۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
ماست یونانی
۰.۵
پیمانه
کدو حلوایی
- پوره شده
۰.۵
پیمانه
موز
- رسیده
۱
عدد
سیب
- خرد شده
۱.۵
پیمانه
عصاره وانیل
۱
قاشق چایخوری
عسل
۱.۵
قاشق غذاخوری
یخ
۱
پیمانه
تخمه کدوتنبل
برای تزیین
ارزش غذایی
انرژی
۲۳۶
کیلوکالری
کربوهیدرات
۴۴.۵
گرم
پروتئین
۸
گرم
چربی کل
۴.۱
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۵.۶
گرم
نوشیدن یک لیوان اسموتی کدو تنبل میزان بالایی از نیاز بدن به ویتامین آ و ویتامین ب۱۲ را تامین میکند و البته حاوی ویتامینهای ث و ب۶ نیز هست. اسموتی کدوحلوایی فیبر زیادی دارد و گوارش شما را بهبود می بخشد. رنگ زیبای آن برای کودکان نیز جذاب خواهد بود، پس همین حالا به فکر تهیه آن باشید.
طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی
- ابتدا ماست، پوره کدو حلوایی و قطعات موز را در مخلوطکن بریزید. سپس سیب خردشده،عسل و عصاره وانیل را اضافه و ترکیب کنید. در آخرین مرحله یخ را بریزید.
- با قدرت بالای مخلوطکن تا جایی مواد را ترکیب کنید که کاملا نرم و پوره شوند،ممکن است لازم باشد دست نگهدارید و با یک قاشق کمی مواد را هم بزنید یا درصورت سفت بودن کمی شیر به آن اضافه کنید تا بهتر مخلوط شود.
- درصورت تمایل با مغز تخمه کدو تزئین و بلافاصله نوش جان کنید. اضافه آن را تا یک روز میتوان در یخچال نگهداری کرد.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.