۴.۰۰
(۷ نفر)
۲ دقیقه
۲۹ دی ۱۳۹۹
ماکارونی و پنیر یا همان مک اند چیز، از آن غذاهایی است که همیشه و در همه حال دلمان میخواهد. به همین خاطر ما طرز تهیه ماکارونی و پنیر گیاهی را به شما میگوییم تا حتی اگر گیاهخوار هستید، بتوانید از خوردن این غذای خوشمزه لذت ببرید.
زمان آمادهسازی
۵
دقیقه
زمان پخت
۱۵
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
کره
۴
قاشق غذاخوری
آرد سفید
۰.۲۵
فنجان
شیر
۲
فنجان
سس پستو
۳
قاشق غذاخوری
نمک
به دلخواه
فلفل سیاه
به دلخواه
ماکارونی شکلی
۳۴۰
گرم
پنیر موزارلا
- رنده شده
۲
فنجان
ارزش غذایی
انرژی
۴۲۵
کیلوکالری
کربوهیدرات
۵۲.۶
گرم
پروتئین
۲۳.۵
گرم
چربی کل
۱۳.۲
گرم
کلسترول
-
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲.۸
گرم
راز خوشمزگی این ماکارونی و پنیر در استفاده از سس پستو است. البته میتوانید آن را حذف کنید، اما پیشنهاد میکنیم از این سس خوشمزه برای داشتن عطر و طعم بهتر، کمک بگیرید. یک وعده ماکارونی و پنیر، تقریبا نیمی از نیاز روزانه بدن به پروتئین و بیشتر از یکسوم نیاز بدن به کلسیم را تامین میکند.
در این دستور از پنیر موزارلا استفاده شده است اما شما میتوانید آن را با هر نوع پنیر خامهای، مانند پنیر ریکوتا یا حتی پنیر پارمسان وگان جایگزین کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.