(0 نفر)
۲ دقیقه
۱۶ مهر ۱۳۹۹
این پنیر ایتالیایی خامهای همه جا به کار شما خواهد آمد، هم روی نان تست صبحانه و هم در انواع پاستا، لازانیا و فیلینگ تارتها. چه چیزی بهتر از این که با صرف ۳۰ دقیقه زمان پنیر خانگی و تازهی آماده به مصرف خود را داشته باشید؟ اگر شیر و لیموترش یا سرکه در آشپزخانه دارید، طرز تهیه پنیر ریکوتا را بخوانید و همین حالا دست به کار شوید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۲۵
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
آب لیمو
۳
قاشق غذاخوری
شیر
۲
لیتر
نمک
۰.۵
قاشق چایخوری
ارزش غذایی
انرژی
۳۰۰
کیلوکالری
کربوهیدرات
۲۴
گرم
پروتئین
۱۵
گرم
چربی کل
۱۵
گرم
کلسترول
۰.۰۴۸
میلی گرم
فیبر خوراکی
۰
گرم
برای تهیه پنیر ریکوتا باید از شیر چرب یا نیمهچرب استفاده شود در غیر اینصورت دلمههای پنیر تشکیل نمیشوند. به عنوان عامل اسیدی میتوانید از آب لیموترش - حتما باید تازه باشد- یا سرکه استفاده کنید. دقت کنید بعضی لیموها ترشی کمتری دارند و درنتیجه میزان اسیدی بودن آنها کمتر است، پس هنگام خرید به دنبال انواع ترشتر باشید.
در فرآیند تهیه ریکوتا،پس از جدا شدن دلمهها آب پنیر زردرنگی (whey) باقی میماند، خواص این ماده به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکملی برای وزرشکاران استفاده می شود. پروتئین آب پنیر از تخم مرغ بیشتر بوده و رفع یبوست، کاهش وزن و بهبود متابولیسم تنها بخشی از فواید آن هستند. بنابراین این ماده فوقالعاده را بیرون نریزید و از آن در تهیه نان، خمیر تارت یا سوپها استفاده کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.