اسموتی هندوانه و توت فرنگی شیرینی خود را از میوه‌های می‌گیرد و نیازی به اضافه کردن شکر نیست. حتی می‌توانید در صورت تمایل عسل را نیز از مواد اولیه آن حذف کنید. به جای نصف فنجان آب می‌توانید از شیر یا شیرهای گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید تا طعم بهتری به اسموتی ببخشد.

طرز تهیه اسموتی هندوانه

1. هندوانه را ببرید و آن را به مکعب‌های ۳ در ۳ سانتی‌متر خرد کنید. برای اینکه اسموتی یکدست‌تری داشته باشید بهتر است دانه‌های هندوانه را نیز جدا کنید. برای فریز کردن هندوانه، باید قطعات را روی یک سینی، که با کاغذ روغنی یا پلاستیک فریزر پوشانده شده بچینید. سینی را چند ساعت در فریزر قرار دهید. در صورتی که می‌خواهید هندوانه را زمان دیگری مصرف کنید، آن را پس از انجماد، به کیسه فریزر منتقل کنید.
2.  هندوانه و توت‌فرنگی منجمد، آب، عسل، ماست و برگ‌های نعنا را در مخلوط‌کن بریزید و با قدرت بالا برای ۳۰ ثانیه مخلوط کنید. اسموتی هندوانه را در لیوان‌های بلند بریزید و با چند پر نعنای تازه تزئین کنید.