کیک صبحانه میوه‌ای

۵.۰۰

(۴ نفر)

۱ دقیقه

۰۱ فروردین ۱۳۹۹

کیک صبحانه میوه‌ای

در تهیه این کیک صبحانه میوه‌ای که مملو از جو و غلات خوشمزه است، می‌توانید از بچه‌ها کمک بگیرید. این کیک مغذی برای تکمیل ظرف ناهار انتخاب خوبی است، اما به شکل معمول در صبحانه میل می‌شود.

زمان آماده‌سازی

۲۰

دقیقه

زمان پخت

۲۵

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۱۲

نفر

مواد لازم

شربت طلایی golden syrup

۱۰۰

گرم

غلات چنددانه

۲۵

گرم

دانه های روغنی

۵۰

گرم

جو (معمولی)

۱۴۰

گرم

کره

۱۰۰

گرم

میوه خشک

۵۰

گرم

شکر موسکوادو

۱۰۰

گرم

ارزش غذایی


انرژی

۲۱۰

کیلوکالری

کربوهیدرات

۲۵

گرم

پروتئین

۳

گرم

چربی کل

۱۰

گرم

کلسترول

۵

میلی گرم

فیبر خوراکی

۲

گرم

طرز تهیه کیک صبحانه:

  1. یک قالب مربع بیست سانتی‌متری را با کاغذ روغنی پوشانده و سطح آن را چرب کنید.
  2. میوه های خشک‌شده (کشمش سیاه، کشمش طلایی و زردآلو) را در کاسه مخلوط‌ کن ریخته وهمراه با دانه‌ها، جو و غلات مخلوط کنید. 
  3. کره، شکر و شربت طلایی (شربت نیشکر) را در قابلمه ریخته، روی حرارت ملایم تا ذوب شدن کره و شکر با کاردک هم بزنید. 
  4. قابلمه را از روی حرارت برداشته، مواد خشک را به آن اضافه کرده و به‌ خوبی مخلوط کنید تا همه مواد به شربت آغشته شوند.
  5. مخلوط به‌دست آمده را در قالب کیک بریزید. با استفاده از کاردک مواد را به طور یکنواخت پخش کنید و درون فر -که با حرارت۱۴۰  تا ۱۶۰ درجه سانتی‌گراد و درجه گاز ۳ گرم شده- به مدت 20 دقیقه قرار دهید. پس از پخت و خنک شدن، کیک صبحانه را به قطعات مربعی ببرید. این کیک را می‌توان تا سه روز در ظرف دربسته نگه‌‌داری کرد.

نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع

درباره ما

تماس با ما


کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.