طرز تهیه پنکیک موز و آناناس

(0 نفر)

۲ دقیقه

۱۱ تیر ۱۳۹۹

طرز تهیه پنکیک موز و آناناس

شاید انتخاب پنکیک برای وعده صبحانه از نظر رژیم غذایی سالم تصمیم درستی نباشد، اما بد نیست در یک روز تعطیل یا برای ایجاد تنوع خود و عزیزانمان را به یک صبحانه‌ی شیرین و خوشمزه دعوت کنیم. طرز تهیه پنکیک موز و آناناس نسبت به انواع سنتی‌ آن آسان‌تر بوده و وجود میوه در ترکیب این پنکیک ارزش غذایی آن را نیز بیشتر می‌کند.

زمان آماده‌سازی

۲۰

دقیقه

زمان پخت

۱۰

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۴

نفر

مواد لازم

روغن آفتابگردان

کمی

ماست یونانی

برای سرو

آناناس

۱۰۰

گرم

موز

- خرد شده

۱۰۰

گرم

آرد کیک (حاوی بیکینگ پودر)

۱۰۰

گرم

بیکینگ پودر

۱

قاشق چای‌خوری

پودر دارچین

۱

قاشق چای‌خوری

شکر قهوه‌ای

۳

قاشق غذاخوری

تخم مرغ

۱

عدد

شیر

۱۰۰

میلی‌لیتر

ارزش غذایی


انرژی

۲۳۰

کیلوکالری

کربوهیدرات

۴۲

گرم

پروتئین

۶

گرم

چربی کل

۶

گرم

کلسترول

۱

میلی گرم

فیبر خوراکی

۱

گرم

پنکیک‌ نوعی کیک تابه‌ای نازک است که معمولا برای وعده صبحانه تهیه شده و به همراه برش‌هایی از میوه و کمی شیره یا عسل سرو می‌شود. روش‌های متنوعی برای درست کردن پنکیک وجود دارد، ما برای شما طرز تهیه پنکیک موز و آناناس را آماده کرده‌ایم.

طرز تهیه پنکیک موز و آناناس

طرز تهیه پنکیک موز و آناناس

  1.  آناناس و موز را خرد کرده و کنار بگذارید. آرد، بیکینگ پودر، دارچین و شکر را در کاسه‌ای ریخته و خوب ترکیب کنید.
  2.  یک فضای خالی بین مخلوط مواد خشک ایجاد کرده و تخم مرغ را در آن بشکنید و به تدریج با مواد مخلوط کنید.
  3. حالا شیر را کم کم اضافه کنید و هم بزنید تا یک خمیر نرم تهیه شود. 
  4.  آناناس و موز را به ترکیب آرد، تخم مرغ و شیر اضافه کرده و هم بزنید. مقداری خیلی کمی روغن را در یک تابه نچسب ریخته و پس از گرم ‌شدن کمی از خمیر را با یک مقاله در تابه بریزید. تا زمانی که روی سطح پنکیک حباب حباب شود صبر کنید، سپس آن را برگردانید و تا زمانی‌که طلایی‌رنگ شود، بپزید.
  5.  تمام پنکیک‌ها را بپزید و گرم نگه دارید. برای هر نفر دو تا سه عدد پنکیک را با یک قاشق ماست و کمی شربت افرا سرو کنید.

نکته

اگر به شربت افرا دسترسی نداشتید، می‌توانید از عسل استفاده کنید.


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع

درباره ما

تماس با ما


کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.