نان تست شکلاتی
زمان خواندن ۲ دقیقه یک‌شنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۰۹:۴۲
۵/ ۲.۰۰
امتیاز دهید
این صبحانه خوشمزه را می‌توانید در وعده شام نیز میل کنید. همچنین برای افزایش خواص غذایی و دریافت کالری بیشتر اضافه کردن مخلوطی از میوه‌ها گزینه خوبی است. کودکان نیز عاشق این تست خوشمزه خواهند شد.
ارزش غذایی
| انرژی | 390 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 53.6 گرم |
| پروتئین | 11.7 گرم |
| چربی کل | 13.8 گرم |
| کلسترول | 3.6 میلی گرم |
| فیبر خوراکی | 6 گرم |
زمان آماده سازی
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
4 نفر
مواد لازم
| شیر - کم چرب | 0.25 پیمانه |
| تخم مرغ - هم‌زده | 2 عدد |
| عصاره وانیل | 0.75 قاشق چایخوری |
| شکر | 0.5 قاشق چایخوری |
| نان سبوس دار | 6 برش |
| موز - نازک بریده شده | 201 گرم |
| روغن کلزا | 2 قاشق چایخوری |
| پودر قند | 0.5 قاشق غذاخوری |
| سس شکلات (نوتلا) | 4 قاشق غذاخوری |
| نمک | کمی |
هنگامی که فرصت کافی برای تهیه یک وعده غذایی ندارید نان تست شکلاتی یک راه حل عالی به شمار می‌رود. اندازه هر وعده این غذا ۳ نان تست مثلثی است.
طرز تهیه نان تست شکلاتی
- شیر، تخم‌مرغ زده‌شده، عصاره وانیل، شکر و نمک را در یک ظرف کم‌عمق مخلوط کنید.
- روی سه برش از نان‌ها سس شکلات را پخش کنید؛ یک‌سوم پیمانه موز را روی هر برش نان بچینید و سه برش نان باقی‌مانده را روی ساندویچ‌ها قرار دهید.
- روغن را در یک تابه بزرگ و نچسب روی حرارت ملایم گرم کنید. هر بار یک ساندویچ را درون مخلوط شیر قرار دهید و به آرامی برگردانید تا هر دو طرف آن آغشته به مواد شوند. با احتیاط ساندویچ آغشته به مواد را در تابه قرار دهید و هر طرف را دو دقیقه تا زمانی که قهوه‌ای شود، بپزید.
- در نهایت هر ساندویچ را به چهار مثلث برش دهید و کمی پودر شکر روی آن‌ها بپاشید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
- خواص شکلات تلخ ـ فواید جالب این خوردنی جذاب تنقلات
- طرز تهیه چوروس با سس شکلاتی؛ یک شیرینی ساده بدون فر کیک و شیرینی
- طرز تهیه نان خانگی بدون فر (نان ماست) نان و بیسکویت
- طرز تهیه کرپ صبحانه آسان صبحانه ملل
- طرز تهیه پنکیک موز و آناناس صبحانه ملل
- ساندویچ ناگت ماهی سالمون غذای دریایی
- طرز تهیه ساندویچ کلاب مرغ ساندویچ
- طرز تهیه فلافل لبنانی (فلافل عربی) ترد و خوشمزه ساندویچ
نظرات کاربران