نان تست شکلاتی
۲.۰۰
(۳ نفر)
۱ دقیقه
زمان آماده‌سازی
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
شیر
- کم چرب
۰.۲۵
پیمانه
تخم مرغ
- هم‌زده
۲
عدد
عصاره وانیل
۰.۷۵
قاشق چای‌خوری
شکر
۰.۵
قاشق چای‌خوری
نمک
کمی
نان سبوس دار
۶
برش
موز
- نازک بریده شده
۲۰۱
گرم
روغن کلزا
۲
قاشق چای‌خوری
پودر قند
۰.۵
قاشق غذاخوری
سس شکلات (نوتلا)
۴
قاشق غذاخوری
ارزش غذایی
انرژی
۳۹۰
کیلوکالری
کربوهیدرات
۵۳.۶
گرم
پروتئین
۱۱.۷
گرم
چربی کل
۱۳.۸
گرم
کلسترول
۳.۶
میلی گرم
فیبر خوراکی
۶
گرم
این صبحانه خوشمزه را می‌توانید در وعده شام نیز میل کنید. همچنین برای افزایش خواص غذایی و دریافت کالری بیشتر اضافه کردن مخلوطی از میوه‌ها گزینه خوبی است. کودکان نیز عاشق این تست خوشمزه خواهند شد.
هنگامی که فرصت کافی برای تهیه یک وعده غذایی ندارید نان تست شکلاتی یک راه حل عالی به شمار می‌رود. اندازه هر وعده این غذا ۳ نان تست مثلثی است.
طرز تهیه نان تست شکلاتی
- شیر، تخم‌مرغ زده‌شده، عصاره وانیل، شکر و نمک را در یک ظرف کم‌عمق مخلوط کنید.
- روی سه برش از نان‌ها سس شکلات را پخش کنید؛ یک‌سوم پیمانه موز را روی هر برش نان بچینید و سه برش نان باقی‌مانده را روی ساندویچ‌ها قرار دهید.
- روغن را در یک تابه بزرگ و نچسب روی حرارت ملایم گرم کنید. هر بار یک ساندویچ را درون مخلوط شیر قرار دهید و به آرامی برگردانید تا هر دو طرف آن آغشته به مواد شوند. با احتیاط ساندویچ آغشته به مواد را در تابه قرار دهید و هر طرف را دو دقیقه تا زمانی که قهوه‌ای شود، بپزید.
- در نهایت هر ساندویچ را به چهار مثلث برش دهید و کمی پودر شکر روی آن‌ها بپاشید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.