نان تست شکلاتی

۲.۰۰

(۳ نفر)

۱ دقیقه

۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹

نان تست شکلاتی

این صبحانه خوشمزه را می‌توانید در وعده شام نیز میل کنید. همچنین برای افزایش خواص غذایی و دریافت کالری بیشتر اضافه کردن مخلوطی از میوه‌ها گزینه خوبی است. کودکان نیز عاشق این تست خوشمزه خواهند شد.

زمان آماده‌سازی

دقیقه

زمان پخت

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۴

نفر

مواد لازم

شیر

- کم چرب

۰.۲۵

پیمانه

تخم مرغ

- هم‌زده

۲

عدد

عصاره وانیل

۰.۷۵

قاشق چای‌خوری

شکر

۰.۵

قاشق چای‌خوری

نان سبوس دار

۶

برش

موز

- نازک بریده شده

۲۰۱

گرم

روغن کلزا

۲

قاشق چای‌خوری

پودر قند

۰.۵

قاشق غذاخوری

سس شکلات (نوتلا)

۴

قاشق غذاخوری

نمک

کمی

ارزش غذایی


انرژی

۳۹۰

کیلوکالری

کربوهیدرات

۵۳.۶

گرم

پروتئین

۱۱.۷

گرم

چربی کل

۱۳.۸

گرم

کلسترول

۳.۶

میلی گرم

فیبر خوراکی

۶

گرم

هنگامی که فرصت کافی برای تهیه یک وعده غذایی ندارید نان تست شکلاتی یک راه حل عالی به شمار می‌رود. اندازه هر وعده این غذا ۳ نان تست مثلثی است.

نان تست شکلاتی

طرز تهیه نان تست شکلاتی

  1.  شیر، تخم‌مرغ زده‌شده، عصاره وانیل، شکر و نمک را در یک ظرف کم‌عمق مخلوط کنید.
  2.  روی سه برش از نان‌ها سس شکلات را پخش کنید؛ یک‌سوم پیمانه موز را روی هر برش نان بچینید و سه برش نان باقی‌مانده را روی ساندویچ‌ها قرار دهید.
  3.  روغن را در یک تابه بزرگ و نچسب روی حرارت ملایم گرم کنید. هر بار یک ساندویچ را درون مخلوط شیر قرار دهید و به آرامی برگردانید تا هر دو طرف آن آغشته به مواد شوند. با احتیاط ساندویچ آغشته به مواد را در تابه قرار دهید و هر طرف را دو دقیقه تا زمانی که قهوه‌ای شود، بپزید.
  4. در نهایت هر ساندویچ را به چهار مثلث برش دهید و کمی پودر شکر روی آن‌ها بپاشید.

نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع

درباره ما

تماس با ما


کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.