طرز تهیه کوکوی کدو حلوایی خوشمزه و آسان

۵.۰۰

(۲ نفر)

۲ دقیقه

۲۴ آبان ۱۴۰۱

طرز تهیه کوکوی کدو حلوایی خوشمزه و آسان

وقتی به دنبال یک غذای جدید برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی هستیم،‌ انواع کوکو به کمک‌مان می‌آیند. بیشتر سبزیجات را می‌توانید با کمی خلاقیت و چاشنی مناسب به یک کوکوی خوشمزه تبدیل کنید. اینجا طرز تهیه کوکوی کدو حلوایی را به شما می‌گوییم.

زمان آماده‌سازی

۲۰

دقیقه

زمان پخت

۳۰

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۴

نفر

مواد لازم

فلفل سیاه

۰.۵

قاشق چای‌خوری

پودر سیر

۲

قاشق چای‌خوری

پاپریکا

۰.۵

قاشق چای‌خوری

آرد

۳

قاشق غذاخوری

روغن سرخ‌کردنی

۵

قاشق غذاخوری

پیازچه

۴

عدد

پیاز سفید

۲

عدد

کدو حلوایی

۴۵۰

گرم

تخم مرغ

۴

عدد

نمک

۰.۵

قاشق چای‌خوری

ارزش غذایی


انرژی

۲۹۷.۷۳

کیلوکالری

کربوهیدرات

۱۶.۷۲

گرم

پروتئین

۸.۶۹

گرم

چربی کل

۲۲.۵۱

گرم

کلسترول

۰.۱۸۶

میلی گرم

فیبر خوراکی

۲.۰۴

گرم

اگر تا به حال کدو حلوایی را دوست‌ نداشته‌اید، این کوکو باعث می‌شود با آن آشتی کنید. کوکوی کدو حلوایی با داشتن ادویه‌های خوش‌عطر و پیازچه طعمی فوق‌العاده خوشمزه دارد. برای جذاب‌تر کردن این دستور می‌توانید کمی پنیر پیتزای رنده‌شده نیز به مایه کوکو اضافه کنید. در این صورت می‌توانید آرد را حذف کنید، زیرا چسبندگی پنیر پیتزا انسجام کوکو را حفظ خواهد کرد. اگر به دنبال نمونه رژیمی‌ و سالم‌تر این غذا باشید، پیشنهاد ما این است که به جای سرخ‌کردن، آن را در فر بپزید.

طرز تهیه کوکو کدو حلوایی

طرز تهیه کوکوی کدو حلوایی

  1. پیازچه‌ها را نیز خرد کرده و کنار بگذارید. پیازها را پوست بکنید و با رنده درشت، رنده کنید و کنار بگذارید. کدو حلوایی را خرد کرده و پوست آن را جدا کنید. سپس آن را نیز با رنده درشت، رنده کنید.
  2. در یک تابه بزرگ، ۲ قاشق غذاخوری روغن بریزید و پیاز رنده‌شده را به آن اضافه کنید. پس از حدود ۲ تا ۳ دقیقه، کدوها را اضافه کرده و روی حرارت متوسط تفت بدهید تا سبزیجات نرم شوند و آب آنها کشیده شود. نمک، فلفل سیاه، پودر سیر و پاپریکا را در این مرحله به مواد اضافه کرده و تابه را از روی حرارت بردارید.
  3. تخم مرغ‌ها را در کاسه‌ای بشکنید و با چنگال یا همزن دستی خوب بزنید تا کف کنند. سپس آرد را اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا آرد کاملا با تخم مرغ‌ها ترکیب شود.
  4. حالا در یک کاسه بزرگ، مخلوط کدو و پیاز را با پیازچه رنده‌شده و تخم‌مرغ‌ها ترکیب کنید.
  5. در یک تابه نچسب کمی روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شود. س از داغ‌شدن روغن، مایه کوکو را در تابه بریزید و کمی تکان دهید تا سطح آن صاف شود. شعله را کم کرده و در تابه را قرار دهید تا کوکو بپزد و خودش را بگیرد. 
  6. حدود ۲۰ دقیقه بعد، زمانی که لبه‌های کوکو تغییر رنگ داد، باید آن را برگردانید. ظرفی بزرگتر از دهانه تابه روی آن قرار دهید و با احتیاط تابه را وارونه کنید. سپس با خم کردن ظرف به آرامی کوکو را از جهت دیگر به تابه برگردانید.
  7. حدود ۵ دقیقه روی دیگر کوکوی کدو حلوایی نیز شده و آماده‌ی سرو است. 

 

 

 


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع

درباره ما

تماس با ما


کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.