میلک شیک خرما را شاید به نام شیر موز خرما هم بشناسید. یک لیوان از این شیک، حاوی میزان زیادی کلسیم، پتاسیم و ویتامین آ است و بخش قابل توجهی از نیاز بدن شما به فیبر را تامین می‌کند. کالری این نوشیدنی نسبتا بالاست، اما چربی اشباع‌شده ناچیزی دارد و می‌تواند یک صبحانه مقوی باشد.

 

طرز تهیه میلک شیک خرما

1. تمام مواد اولیه را در مخلوط‌کن بریزید و برای مدت ۶۰ تا ۱۲۰ ثانیه با دور تند بزنید تا به بافتی یک‌دست و کرمی برسید.
2. کمی بچشید، در صورت غلظت زیاد شیر و درصورت شیرینی کم، خرمای بیشتر به آن اضافه کنید. میلک شیک را در لیوان ریخته و بلافاصله نوش جان کنید، در غیر این صورت آن را در ظرفی دربسته در یخچال قرار دهید.