معمولا برای تهیه میلک شیک‌ها از بستنی استفاده می‌شود، اما یک راه خوب برای حذف بستنی و داشتن یک شیک رژیمی این است که از میوه منجمد استفاده کنید. به این ترتیب میلک شیک شما بدون نیاز به بستنی، بافتی غلیظ و خامه‌ای خواهد داشت. شیک توت فرنگی را می‌توانید به عنوان میان وعده برای کودکان دلبندتان یا یک صبحانه رژیمی برای روزهای بهار و تابستان انتخاب کنید. 

اگر در رژیم گیاهخواری هستید به سادگی می‌توانید شیر را با انواع شیر گیاهی مانند شیر بادام جایگزین کنید.

طرز تهیه شیک توت فرنگی

1. هسته‌های خرما را درآورده و آنها را به همراه توت فرنگی‌ها در مخلوط‌کن بریزید. نصف لیوان شیر اضافه کنید و حدود ۱۰ ثانیه بزنید تا خرما و توت فرنگی کاملا پوره شوند.
2. بقیه شیر و وانیل را اضافه کنید و ۱۰ ثانیه دیگر مخلوط کنید. شیک توت فرنگی را در لیوان‌های بلند ریخته و با برش‌های توت فرنگی و برگ نعنا تزئین کنید.