(0 نفر)
۲ دقیقه
۱۰ بهمن ۱۳۹۹
زمان آماده سازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
آب لیمو
۲
قاشق غذاخوری
سیر
- رنده شده
۲
حبه
پودر سماق
۱
قاشق چایخوری
نعنا خشک
۰.۵
قاشق چایخوری
نمک
۰.۵
قاشق چایخوری
دانه فلفل سیاه
- ساییده شده
به دلخواه
نان پیتا (لواش)
- مثلثی خرد شده
۱
عدد
کاهو
- خرد شده
۱
عدد
خیار
- خرد شده
۳
عدد
گوجهفرنگی
- خرد شده
۱
عدد
تربچه
- حلقه حلقه شده
۵
عدد
پیازچه
- خرد شده
۲
عدد
فلفل دلمهای سبز
- خرد شده
۰.۵
عدد
جعفری
- ریز خرد شده
۰.۲۵
فنجان
سس انار
۱
قاشق چایخوری
روغن زیتون
۳
قاشق غذاخوری
ارزش غذایی
انرژی
۲۶۳
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۶
گرم
پروتئین
۳
گرم
چربی کل
۲۱
گرم
کلسترول
-
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲
گرم
سالاد فتوش یکی از سالادهای مدیترانهای - عربی است که از سبزیجات خردشده و سسی سالم به همراه قطعات ترد نان پیتا تشکیل شده است. این سالاد میتواند یک پیشغذای خوشمزه و مجلسی یا یک وعده شام سبک و گیاهی باشد. طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی را در ادامه بخوانید.
اگر قصد دارید سالاد فتوش را زودتر از زمان سرو آماده کنید، بهتر است سبزیجات و سس را جداگانه آماده کرده و هنگام سرو مخلوط کنید تا تازگی و تردی اجزای سالاد حفظ شود. برای تهیه این سالاد گوجه فرنگیهای رسیده را انتخاب کنید تا هنگام همزدن، کمی از آب گوجه نیز با سس سالاد ترکیب شود و طعم بهتری به آن بدهد. یکی از اجزای طعمدهنده سالاد فتوش اصل، سس انار است اما اگر به آن دسترسی نداشتید میتوانید کمی سرکه بالزامیک جایگزین آن کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
0 نفر امتیاز دادهاند
۵
۴
۳
۲
۱
لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.