۳.۶۷
(۳ نفر)
۲ دقیقه
۰۷ فروردین ۱۳۹۹
سالاد سزار مرغ کلاسیک با نان ترد و سس سیر خامهای یک وعده غذایی مناسب است تا در کنار دوستان و خانواده صرف کنید. از سالاد سزار با مرغ میتوانید به عنوان یک میان وعده هم استفاده کنید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
نان تست
۴
برش
روغن زیتون
۳
قاشق غذاخوری
سینه مرغ
- بدون پوست و استخوان
۲
عدد
کاهو
۱
عدد
سیر
۱
حبه
پنیر پارمسان
۱
قطعه
مایونز
۵
قاشق غذاخوری
سرکه سفید
۱
قاشق غذاخوری
ارزش غذایی
انرژی
کیلوکالری
کربوهیدرات
گرم
پروتئین
گرم
چربی کل
گرم
کلسترول
میلی گرم
فیبر خوراکی
گرم
شما میتوانید سالاد سزار را با بیکن، آواکادو یا ماهی تن تهیه کنید.
شش قطعه بیکن را سرخ یا گریل کنید تا برشته شوند، سپس اجاره دهید سرد شوند. پس از آن در اندازههای متوسط قطعه قطعه و همراه با مرغ به سالاد اضافه کنید.
یا یک آواکادو را نصف کرده و پوست بگیرید، هسته آن را خارج کنید و گوشت آن را در اندازههای بزرگ برش دهید. به مقداری آبلیمو آغشته (این کار مانع تغییر رنگ آن میشود) و پیش از افزودن سس به سالاد اضافه کنید. همچنین میتوانید از دو قوطی ماهی تون (هرکدام ۱۸۵ گرم) که روغن آنرا گرفتهاید روی سالاد سس زدهشده استفاده کنید.
تگ ها :
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.