طرز تهیه شاورما مرغ به سبک لبنانی

(0 نفر)
۲ دقیقه
یک‌شنبه ۰۵ بهمن ۱۳۹۹ ۱۶:۳۹

زمان آماده سازی

۱۰

دقیقه

زمان پخت

۲۰

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۶

نفر

مواد لازم

ران مرغ

- بدون پوست و استخوان

۴۵۰

گرم

سینه مرغ

- خرد شده

۴۵۰

گرم

روغن زیتون

۰.۲۵

فنجان

آب لیمو

۳

قاشق غذاخوری

سیر

- ریز خرد شده

۶

حبه

هل

- ساییده شده

۱

قاشق چای‌خوری

پاپریکا

۱

قاشق چای‌خوری

زیره

۰.۵

قاشق چای‌خوری

پرک فلفل قرمز

۰.۲۵

قاشق چای‌خوری

دارچین

۰.۲۵

قاشق چای‌خوری

ارزش غذایی


انرژی

۲۶۵

کیلوکالری

کربوهیدرات

۲

گرم

پروتئین

۳۱

گرم

چربی کل

۱۴

گرم

کلسترول

۰.۱۲

میلی گرم

فیبر خوراکی

۱

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

طرز تهیه شاورما مرغ به سبک لبنانی

شاید پیش آمده باشد در رستوران‌ یک شاورمای لبنانی خوشمزه خورده باشید و فکر کنید این غذای پرادویه و سالم چگونه درست می‌شود. شاورما یک غذای سرشار از پروتئین و خوش‌طعم است و اگر آن را بدون نان میل کنید می‌تواند یک غذای کتوژنیک نیز باشد. طرز تهیه شاورما مرغ به سبک لبنانی را در ادامه به شما خواهیم گفت.

 برای تهیه شاورما مرغ بهتر است از مرغ تازه و فریزنشده استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. قدم اول در روش تهیه شاورما مزه‌دار کردن مرغ‌هاست، این مرحله را می‌توانید از یک روز قبل انجام دهید. وقتی پخت شاورما انجام شد، ابتدا کمی به آن استراحت بدهید تا آبی را که پس داده جذب کند سپس قطعات مرغ را عمود بر بافت طبیعی آنها برش بزنید تا نرم‌ و آبدار باشند. 

طرز تهیه شاورما مرغ به سبک لبنانی

طرز تهیه شاورما مرغ به سبک لبنانی

  1. ابتدا موادی که می‌خواهید با آنها مرغ را مزه‌دار کنید در کاسه‌ای بزرگ بریزید. یک‌چهارم فنجان روغن زیتون،آب لیمو، سیر، نمک، هل،‌ پاپریکا، زیره، پرک فلفل قرمز و دارچین را به خوبی ترکیب کنید. 
  2. قطعات مرغ را به مواد مریناد اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا تمام قطعات به آن آغشته شوند. روی کاسه را بپوشانید و برای یک ساعت تا یک روز در یخچال قرار دهید.
  3. دمای فر را روی ۲۰۵ درجه سانتی‌گراد قرار دهید تا گرم شود. مرغ‌های مزه‌دار شده را روی یک سینی لبه‌دار بچینید و در فر قرار دهید. قطعات مرغ باید تا جایی مغزپخت‌شدن در فر بمانند (حدود ۲۰ دقیقه). در نیمه پخت یک‌بار آنها را بچرخانید تا پخت به طور یکسان انجام شود.
  4. پس از خروج از فر به کمک چاقو مرغ‌ها را برش بزنید. اگر تمایل دارید روی مرغ برشته شود می‌توانید آن را به همراه آبی که در سینی جمع‌ شده در تابه بریزید و برای ۵ دقیقه تفت دهید تا آب آن تبخیر و روی آن برشته شود. دقت کنید مرغ‌ها زیاد سرخ و سفت نشوند.
  5. شاورما را به همراه سس سیر یا سس ارده، کاهو و گوجه فرنگی در نان پیتا بپیچید و نوش جان کنید.

 

امتیاز کاربران به این مطلب

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

دیدگاه شما

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.