search

طرز تهیه اسموتی هندوانه و توت‌ فرنگی

clock icon زمان خواندن ۱ دقیقه مینا پوردانا یکشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۰۰

طرز تهیه اسموتی هندوانه و توت‌ فرنگی
۵/ ۵.۰۰
امتیاز دهید
اسموتی هندوانه و توت‌ فرنگی ترکیبی دلچسب و رویایی از طعم‌هاست که روزهای گرم را برای شما لذت‌بخش خواهد کرد. اگر به دنبال یک نوشیدنی سالم و در عین حال خوشمزه هستید، پیشنهاد می‌کنیم حتما طرز تهیه اسموتی هندوانه و توت‌فرنگی را در ادامه بخوانید.

ارزش غذایی

انرژی157 کیلوکالری
کربوهیدرات35 گرم
پروتئین7 گرم
چربی کل1 گرم
کلسترول0.003 میلی گرم
فیبر خوراکی3 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

5 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

2 نفر

مواد لازم

هندوانه - منجمد3 فنجان
عسل 0.5 قاشق غذاخوری
نعنا تازه 0.25 فنجان
آب 0.5 فنجان
ماست یونانی 0.5 فنجان
توت‌فرنگی - منجمد1 فنجان

این نوشیدنی جذاب با داشتن هندوانه و توت‌فرنگی به اندازه کافی شیرینی دارد و نیازی به اضافه کردن شکر نیست. حتی می‌توانید در صورت تمایل عسل را نیز از مواد اولیه آن حذف کنید. به جای نصف فنجان آب می‌توانید از شیر یا شیرهای گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید تا طعم بهتری به اسموتی ببخشد.

طرز تهیه اسموتی هندوانه

طرز تهیه اسموتی هندوانه

  1. هندوانه را ببرید و آن را به مکعب‌های ۳ در ۳ سانتی‌متر خرد کنید. برای اینکه اسموتی یکدست‌تری داشته باشید بهتر است دانه‌های هندوانه را نیز جدا کنید. برای فریز کردن هندوانه، باید قطعات را روی یک سینی، که با کاغذ روغنی یا پلاستیک فریزر پوشانده شده بچینید. سینی را چند ساعت در فریزر قرار دهید. در صورتی که می‌خواهید هندوانه را زمان دیگری مصرف کنید، آن را پس از انجماد، به کیسه فریزر منتقل کنید.
  2.  هندوانه و توت‌فرنگی منجمد، آب، عسل، ماست و برگ‌های نعنا را در مخلوط‌کن بریزید و با قدرت بالا برای ۳۰ ثانیه مخلوط کنید. اسموتی هندوانه را در لیوان‌های بلند بریزید و با چند پر نعنای تازه تزئین کنید.
محبوب‌ترین‌ها
نظرات کاربران