طرز تهیه اسموتی موز و آناناس
زمان خواندن ۱ دقیقه یک‌شنبه ۰۶ مهر ۱۳۹۹ ۱۸:۴۴
۵/ ۳.۰۰
امتیاز دهید
اگر به شما بگویند با نوشیدن یک لیوان نوشیدنی خوش طعم دل‌درد و زخم معده شما تسکین پیدا خواهد کرد باور می‌کنید؟ بله! این اسموتی خوش طعم هرچه باید برای تسکین درد معده مصرف کرد را یکجا دارد. همین حالا طرز تهیه اسموتی موز و آناناس را بخوانید و دست به کار شوید.
ارزش غذایی
| انرژی | 149 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 27.4 گرم |
| پروتئین | 8.1 گرم |
| چربی کل | 2.4 گرم |
| کلسترول | - میلی گرم |
| فیبر خوراکی | 4.3 گرم |
زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
2 نفر
مواد لازم
| موز - منجمد | 1 عدد |
| آناناس - خرد شده | 1 پیمانه |
| ماست یونانی - بدون چربی | 0.5 فنجان |
| زنجبیل تازه - رنده شده | 0.5 قاشق چای‌خوری |
| زردچوبه | 0.5 قاشق چای‌خوری |
| دانه چیا | 2 قاشق چای‌خوری |
در تهیه این اسموتی از زنجبیل و زردچوبه استفاده می‌شود که هر دو علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی فراوان، برای زخم و درد معده و دستگاه گوارش مفید بوده و نفخ را کاهش می‌دهند. همچنین دانه چیا استفاده شده در این نوشیدنی، با داشتن فیبر و حالت ژله‌ای گوارش شما را تسهیل می‌کند. اگر از دردهای عصبی معده رنج می‌برید می‌توانید با نوشیدن این اسموتی به خودتان کمک کنید.
طرز تهیه اسموتی موز و آناناس
- تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و خوب میکس کنید تا نرم شود.
- اسموتی را در دو لیوان ریخته و با چند برگ نعنا تزيین کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
نظرات کاربران