search

طرز تهیه اسموتی موز و آناناس

clock icon زمان خواندن 1 دقیقه مینا پوردانایکشنبه, 06 مهر 1399, 18:44

طرز تهیه اسموتی موز و آناناس
اگر به شما بگویند با نوشیدن یک لیوان نوشیدنی خوش طعم دل‌درد و زخم معده شما تسکین پیدا خواهد کرد باور می‌کنید؟ بله! این اسموتی خوش طعم هرچه باید برای تسکین درد معده مصرف کرد را یکجا دارد. همین حالا طرز تهیه اسموتی موز و آناناس را بخوانید و دست به کار شوید.

ارزش غذایی

انرژی149 کیلوکالری
کربوهیدرات27.4 گرم
پروتئین8.1 گرم
چربی کل2.4 گرم
کلسترول- میلی گرم
فیبر خوراکی4.3 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

5 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

2 نفر

مواد لازم

دانه چیا 2 قاشق چای‌خوری
زردچوبه 0.5 قاشق چای‌خوری
زنجبیل تازه - رنده شده0.5 قاشق چای‌خوری
ماست یونانی - بدون چربی0.5 فنجان
آناناس - خرد شده1 پیمانه
موز - منجمد1 عدد

در تهیه این اسموتی از زنجبیل و زردچوبه استفاده می‌شود که هر دو علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی فراوان، برای زخم و درد معده و دستگاه گوارش مفید بوده و نفخ را کاهش می‌دهند. همچنین دانه چیا استفاده شده در این نوشیدنی، با داشتن فیبر و حالت ژله‌ای گوارش شما را تسهیل می‌کند. اگر از دردهای عصبی معده رنج می‌برید می‌توانید با نوشیدن این اسموتی به خودتان کمک کنید. 

طرز تهیه اسموتی موز و آناناس

طرز تهیه اسموتی موز و آناناس

  1. تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و خوب میکس کنید تا نرم شود.
  2. اسموتی را در دو لیوان ریخته و با چند برگ نعنا تزيین کنید.