طرز تهیه پنیر کبابی با نان لواش

(0 نفر)
۲ دقیقه
دوشنبه ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۱۲:۲۵

زمان آماده سازی

۱۵

دقیقه

زمان پخت

۲۵

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۶

نفر

مواد لازم

زیره سبز

۲

قاشق غذاخوری

کلم قرمز

- نواری بریده شده

۶۵۰

گرم

سرکه سفید

۲

قاشق غذاخوری

روغن زیتون

۲

قاشق غذاخوری

نان پیتا (لواش)

۸

عدد

فلفل دلمه‌ای

- نواری بریده شده

۲

عدد

تخمه کدوتنبل

۵۰

گرم

پنیر کبابی

۵۰۰

گرم

آروگولا

۸۰

گرم

ارزش غذایی


انرژی

۶۹۳

کیلوکالری

کربوهیدرات

۴۷

گرم

پروتئین

۳۲

گرم

چربی کل

۴۰

گرم

کلسترول

۱۶

میلی گرم

فیبر خوراکی

۸

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

طرز تهیه پنیر کبابی با نان لواش

این پنیر کبابی سبزیجات ساده را با سالا کلم و مقداری حمص امتحان کنید. یک انتخاب به صرفه و لذیذ برای اواسط هفته و روزهایی که وقت کافی ندارید. این غذا جزو غذاهای گیاهی دسته‌بندی می‌شود و کسانی که گیاهخوار هستند می‌توانند با خیال راحت آن را تهیه کنند.

با پنیر کبابی می‌شود خوراکی‌های خوشمزه‌ای تهیه کرد بسیار ساده و آسان است. ما در ادامه طرز تهیه پنیر کبابی با برخی سبزیجات را آموزش می‌دهیم که هم گیاهی و هم سالم است.

طرز تهیه پنیر کبابی

  1.  تخمه کدو تنبل و زیره سبز را در یک ماهیتابه بزرگ تفت دهید تا بو‌داده و معطر شوند، سپس در یک کاسه بریزید. کلم، فلفل‌ها و سرکه را اضافه کنید و خوب مزه‌دار کنید. حسابی مخلوط کنید و کنار بگذارید. برای رنگین شدن ترکیبات بهتر است از رنگهای متفاوت فلفل دلمهای استفاده کنید.
  2. فر را با حرارت ملایم گرم کنید و نان را داخل آن قرار دهید تا گرم شود. در ماهیتابه‌ای که برای تفت دادن دانه‌ها استفاده کرده بودید،  پنیر کبابی را به 24 قطعه بریده و هر طرف را سه دقیقه سرخ کنید تا ترد و طلایی شوند. سپس داخل فر بگذارید تا گرم بمانند.
  3. برای سرو یک لایه حمص روی هر تکه نان بمالید، روی آن سالاد کلم، پنیر کبابی و آروگولا قرار دهید.

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.