دست‌پیچ مرغ با هویج و آووکادو
(0 نفر)
۲ دقیقه
شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۱۹:۰۸
زمان آماده سازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
پنیر نرم کم‌چرب
۷۵
گرم
تورتیلا
۳
عدد
سینه مرغ
- پخته شده
۱
عدد
هویج
- رنده شده
۱
عدد
آووکادو
- برش داده شده
۱
عدد
آروگولا
کمی
ارزش غذایی
انرژی
۳۵۲
کیلوکالری
کربوهیدرات
۲۹
گرم
پروتئین
۲۰
گرم
چربی کل
۱۷
گرم
کلسترول
۵
میلی گرم
فیبر خوراکی
۶
گرم
محبوب ترن مطالب :
اشتراک گذاری مطلب
دست‌پیچ مرغ سالم، سریع و ساده است که با مرغ خرد‌شده، سبزیجات و سالاد تهیه می‌شود. غذایی که به راحتی می‌توانید با خود به محل کار یا مدرسه ببرید.
دست‌پیچ مرغ را به راحتی می‌توانید در خانه تهیه کرده و همراه خود ببرید. می‌توانید آن را برای فرزند یا عزیزان‌تان تهیه کنید تا در طول روز میان وعده و یا غذای اصلی کامل و سالمی را میل کنند.
طرز تهیه دست‌پیچ مرغ
- پنیر را روی تورتیلا پخش کنید و روی آن سینه مرغ خرد شده، هویج، آووکادو و آروگولا را قرار دهید.
- هر تورتیلا را محکم لوله کنید. دور آن را با پوشش پلاستیکی نازک بپیچید، دو طرف را محکم ببندید و تا زمان آماده شدن در جای خنک نگه دارید.
- پوشش پلاستیکی را باز کنید و هر دست‌پیچ را در چهار قطعه برش دهید و داخل ظرف غذا بگذارید.
اگر می‌خواهید بدانید هر بخش از مرغ چقدر کالری دارد اینجا کلیک کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
امتیاز کاربران به این مطلب
0
0 نفر امتیاز داده‌اند
% 0
۵
% 0
۴
% 0
۳
% 0
۲
% 0
۱
امتیاز دهید
دیدگاه شما
لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.