(0 نفر)
۲ دقیقه
۰۳ بهمن ۱۳۹۹
املت یکی از آن غذاهایی است که برای هر سه وعده صبحانه، ناهار و شام میتوان آن را آماده کرد و همه دوستش دارند. اما این املت تونسی با تمام املتهایی که تا به حال خوردهاید فرق دارد، طرز تهیه املت تند تونسی را بخوانید و آن را حتما امتحان کنید.
زمان آمادهسازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
پرک فلفل قرمز
۰.۲۵
قاشق چایخوری
پاپریکای دودی
۰.۵
قاشق چایخوری
زیره
۱
قاشق چایخوری
سیر
- رنده شده
۳
حبه
رب گوجهفرنگی
۲
قاشق غذاخوری
فلفل سیاه
به دلخواه
گوجهفرنگی
- لهشده
۸۰۰
گرم
تخم مرغ
۶
عدد
پنیر
- خرد شده
۰.۵
فنجان
نمک
۰.۲۵
قاشق چایخوری
گشنیز تازه
- خرد شده
۲
قاشق غذاخوری
روغن زیتون
۲
قاشق غذاخوری
پیاز سفید
- خرد شده
۱
عدد
فلفل دلمهای
- خرد شده
۱
عدد
ارزش غذایی
انرژی
۲۱۶
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۶.۶
گرم
پروتئین
۱۱.۲
گرم
چربی کل
۱۲.۸
گرم
کلسترول
۰.۱۹۷
میلی گرم
فیبر خوراکی
۴.۴
گرم
اگر عاشق ادویهها به ویژه ادویههای تند و تیز هستید، این غذا مخصوص شماست. زیره، پاپریکا، پرک فلفل قرمز، سیر و فلفل دلمه عطر خاصی به این املت خوشمزه میبخشند. برای تهیه املت تونسی به گوجهفرنگی لهشده نیاز دارید که برای آمادهکردن آن میتوانید گوجه را پوست بگیرید و در غذاساز بریزید، البته لازم نیست گوجهها کاملا پوره شوند.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.