وقتی هنگام لمس موهای خود احساس خشکی می‌کنید، ممکن است تجربه‌ای ناخوشایند برای شما باشد. خشکی مو مشکل رایجی است که باعث زبری و کدرشدن موها می‌شود. اگر شما هم درگیر این عارضه هستید، پس با ما در این مقاله همراه باشید تا درمان خشکی مو را بدانید. 

فهرست مطالب 

• علت خشکی مو چیست

• علت خشکی مو چیست؟

• چگونه از شکستگی مو جلوگیری کنیم

• نکاتی درباره‌ رفع مو خوره و خشکی

• روش‌های خانگی برای درمان خشکی مو

• روش تهیه ماسک خانگی پروتئینی برای درمان موخوره و خشکی مو

• روش تهیه ماسک موی آووکادو برای درمان موهای خشک

• تغییر رژیم غذایی راه حلی ساده برای رفع خشکی مو

علت خشکی مو چیست

اتفاقی که در موهای خشک می‌افتد این است که موهای خشک رطوبت کافی برای حفظ بافت و درخشندگی خود را جذب یا حفظ نمی‌کنند. به همین دلیل سست و شکننده شده و ظاهر زیبایی ندارند. همیشه علت خشکی مو ساده نیست و حتی گاهی نشانه بیماری و مشکل جدی است. به همین علت نمی‌توانیم مسئله خشک ‌شدن موهای خود را نادیده بگیریم و باید علت آن را جستجو کرده و دنبال درمان برای زبری و خشکی مو باشیم. پس اگر شما هم موهایی شکننده و خشک دارید و دوست دارید موهایی زیبا و ابریشمی داشته باشید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با علل و روش‌های درمان خشکی مو آشنا کنیم.

علت خشکی مو چیست؟

شناخت دقیق علت خشکی موهای سر می‌تواند در جلوگیری از شدت و حتی درمان خشکی مو موثر باشد. به طور کلی شکنندگی مو به این دلایل رخ می‌دهد؛ 

• تغذیه نامناسب
• قرار گرفتن بیش ‌از حد در معرض آفتاب و تاثیر نور خورشید بر مو 
• تماس مو با آب کلردار
• شستشوی بیش ‌از حد مو با مواد سولفات دار
• استفاده از دستگاه‌های حالت‌دهنده حرارتی همچون سشوار و اتو مو
• دکلره کردن مو
• ابتلا به بیماری خاص
• بیماری‌هایی که موجب خشکی مو می‌شوند، مانند 
  • بی‌اشتهایی عصبی
  • بیماری منکس یا سندروم منکس که این بیماری یک اختلال ژنتیکی است که باعث کمبود مس در بدن می‌شود
  • کم‌کاری پاراتیروئید -  بیماری کاهش عملکرد غدد پاراتیروئید است که در آن تولید هورمون پاراتیروئید کم می‌شود و به دنبال این بیماری سطح کلسیم خون کاهش پیدا می‌کند.
  • کم‌کاری تیروئید
  • سایر اختلالات هورمونی

اکثر خانم‌ها تمایل به داشتن موهایی بلند دارند و ابتلا به موخوره و شکستگی مو مسئله‌ای ناخوشایند و نگران کننده است، اما خبر خوبی برای درمان خشکی مو داریم؛ اکثر عوامل زمینه‌ای مشکل موخوره را می‌توانید با تغییر دادن سبک زندگی خود اصلاح کنید. ابتلا به موخوره و خشکی مو دلایل متفاوتی دارد. سلامت مو به کوتیکول موهایتان بستگی دارد که به شکل پولک‌‎هایی است که روی هم قرار گرفته‌اند و ساقه‌ موی شما را در کنار هم نگه می‌دارند، زمانی که این کوتیکول‌ها از هم فرو می‌پاشند، موهای شما آسیب می‌بینند. این باعث خشکی، وزی و شکسته شدن موهایتان می‌شود. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا عواملی که به کوتیکول موی شما آسیب می‌زنند، را با هم بررسی کنیم.

چگونه از شکستگی مو جلوگیری کنیم

• رژیم غذایی

برخی مواد مغذی به رشد مو کمک کرده و از ایجاد موخوره در آن جلوگیری می‌کنند. مواد مغذی چون روی، آهن، فولیک اسید و ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای و ویتامین ث و همچنین ویتامین‌های گروه ب این جمله‌اند. پس برای داشتن موهایی با طراوت حتما این مواد را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود جای دهید. علاوه بر این، پروتئین و آنتی اکسیدان موجود در غذاهای گیاهی، موهای شما را از آسیب دیدن محفاظت می‌کند. در این مطلب نیز درباره خواص ویتامین ث برای پوست و مو بیشتر بخوانید. 

• استرس

حتما با به امروز متوجه شده‌اید که استرس با ریزش مو در ارتباط است. بیماری «تلوژن افلوویوم» نوعی ریزش موی ناشی از استرس است و بر اثر این بیماری، فولیکول‌های موی شما غیر فعال می‌شوند. پس، موهایی که در در حال رشد کردن هستند نیزممکن است از بین بروند. پس راحت‌ترین راه برای درمان خشکی مو این است که با کنترل و مدیریت استرس موهای سالم‌تری داشته باشید.

• خشکی ذاتی مو

موهایی که بیش از حد خشک هستند، نسبت به انواع دیگر مو بیشتر در معرض شکستگی و آسیب قرار می‌گیرند. اگر این دسته از موها بیشتر در معرض عوامل خشکی مو قرار بگیرند، بیش از سایر انواع مو دچار آسیب خواهند شد. جهت پیشگیری از خشک شدن مو، و درمان شدت خشکی مو همیشه موهای خود را با آب گرم (نه آب داغ) بشویید. زیرا شستن موها با آب داغ باعث تشدید شدن خشکی مو شما می‌شود.

نکته دیگری که باید به خاطر داشته باشید این است که، اگر ساقه موی شما خشک است، شامپو را فقط روی پوست سر خود بزنید و سپس با کف حاصل از آن به نرمی ساقه مو را بدون فشار دادن و ماساژ بشویید.

• آسیب ناشی از حرارت

اکثر خانم‌ها برای حالت‌دهی به موهایشان از ابزار‌های حرارتی چون سشوارو اتو مو استفاده می‌کنند و این باعث آسیب دیدن شدید بهکوتیکول موی می‌شود. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود که جهت کاهش آسیب ناشی از حرارت، حداکثر دو روز در هفته از ابزارهای حالت دهنده استفاده کنید. همچنین قبل از انجام براشینگ موها از اسپری محافظت کننده مو در مقابل حرارت به موهای خود بپاشید تا مجبور نشوید به دنبال درمان خشکی مو بروید. 

• مصرف بیش از حد مواد شیمیایی

انجام خدماتی چون فر کردن دائمی مو، نرم کننده‌های قوی، صاف کردن دائمی و رنگ کردن همه باعث می‌شوند کوتیکول موهایتان در هم بشکند و به مروز زمان موهایتان آسیب ببیند. طبق تحقیقات انجام شده متخصصان توصیه می‌کنند که در صورت امکان فاصله بین دریافت این خدمات را به ۸ تا ۱۰ هفته افزایش دهید.

• شستشوی بیش از حد مو

اگر پوست چربی دارید، احتمالا این چربی به پوست سرتان نیز سرایت می‌کند. به همین دلیل، با چرب شدن موهای سرتان میزان شست و شویی بیشتر از آنچه لازم است انجام می‌دهید. در صورتی که نباید موی چرب را بیشتر از یک بار در روز بشویید.

برای شست و شوی موهای خشک حتما شامپوهایی بدون سولفات خریداری کنید و آن را به آرامی روی پوست سر خود ماساژ دهید.  ماسک مو مخصوص موهای خشک را نیز با ملایمت از انتها تا ریشه‌های موی خود استفاده کنید تا بتوانید خشکی مو را درمان کنید. 

• خشک کردن خشن موها با حوله

پس از استحمام زمانی که حوله را با فشار روی موهای نماک و مرطوب می‌کشید، بیش از هر حالتی آن‌ها را دچار آسیب خواهید کرد. به همین دلیل به جای اینکه حوله را روی موهای خود بکشید، بهتر است یک حوله‌ با جذب بالا را دور موهای خود بپیچید. بهترین روش برای خشک کردن موهای تازه شسته شده، قرار دادن آن‌ها در معرض هوای تازه است که این کار باعث جلوگیری از آسیب کوتیکول و خشکی تارهای مو می شود.

• بستن مو با کش سر

مشکل استفاده از کش مو این است که پوست سر و کوتیکول موهایتان را دچار کشیدگی می‌کند. احتمالا هر بار که می‌خواهید کش سرتان را باز کنید، شاهد ریزش غیر عادی موهای سرتان بوده ایدبرای رفع این مشکل می‌توانید از کش‌هایی که ساتن هستند استفاده کنید. همچنین می‌توانید با شل‌تر بستن موهای خود از کشیدگی و شکستگی آن‌ها جلوگیری کنید.

• شانه کردن نادرست مو

در گذشته پیشنهاد می‌شد که به صورت مداوم موهای سر خود را به دلیل خون رسانی بیشتر، شانه کنید. ولی این موضوع اشتباه محض است! متخصصان مو توصیه می‌کنند برای جلوگیری از ایجاد موخوره، موها را پس از خشک شدن و هنگام حالت دادن، شانه بزنید. برای این کار، بهتر است از شانه‌هایی با دندانه پهن استفاده کنید تا از آسیب موهایتان جلوگیری کنید.

نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که اگر موهایتان صاف است، برس را فقط روی موهای خشک بکشید. و اگر موهایتان فر است، پس از کمی خشک شدن موها، آن‌ها را شانه بزنید.

استفاده از ماسک موی فر نیز برای کاهش خشکی و شکنندگی موی فر که ماهیتی شکننده‌تر از موهای صاف دارد، انتخاب معقولی است. برای هر نوع جنس مو بهتر است از برس‌هایی که دندانه‌های پلاستیکی یا فلزی دارند، استفاده نکنید. به جای آن، بهتر است برسی را به کار ببرید که دندانه‌های چوبی دارد.

• کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) زمانی رخ می‌دهد که غده‌ی تیروئید شما به اندازه‌ کافی هورمون تیروئید تولید نکند. افرادی که به کم کاری تیروئید دچار هستند، ممکن است متوجه ریزش بیش از حد موهایشان شوند. اگر احساس می‌کنید کم انرژی و افسرده شده‌اید، به طور ناگهانی وزنتان افزایش یافته و موهایتان خشک و آسیب دیده شده است، برای معاینه‌ تیروئید، حتما به پزش متخصص مراجعه کنید تا علاوه بر درمان موی خشک سر، عوارض جانبی ناشی از کم کاری تیروئید را کاهش دهید. 

• اختلال تغذیه

اکثر افرادی که دچار کم خوری یا پر خوری عصبی هستند، ناخود آگاه به اختلال تغذیه نیز مبتلا می‌شوند. در این مواقع، فولیکول‌های مو مواد مغذی مورد نیاز برای تولید موهای جدید را ندارند. در نتیجه، روند رشد موی جدید به کلی پایان می‌یابد. حتی ممکن است متوجه شوید موهای جدیدی که در وسط چرخه‌ رشد هستند، می‌ریزند. گاهی، اختلالات تغذیه عواقب جدی‌تری به همراه دارند. به همین دلیل باید هر چه سریع‌تر نزد پزشک متخصص درمان شوند.

نکاتی درباره‌ رفع مو خوره و خشکی

نکات زیر برای جلوگیری از تشدید موخوره و درمان خشکی و شکنندگی مو پیشنهاد می‌شود:

• از ماسک موی مناسب جنس موهایتان استفاده کنید.
• بعد از رفتن به استخر، از شامپو و ماسک مو مخصوص استفاده کنید و کلر مانده بر ساقه موهایتان را بشویید.
• تا جای ممکن سعی کنید تا موهای خود را در هوای آزاد خشک کنید و از ابزارهای حرارتی و حرارت مستقیم، کمتر استفاده کنید.
• تا جای ممکن از بافت‌ها و اکستنشن‌ها استفاده نکنید و در صورت لزوم به استفاده مطمئن شوید که سبک هستند و پوست سرتان را نمی‌کشند.
• رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید تا مطمئن شوید موهای شما همه‌ی مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت خود را دریافت می‌کنند.
• از پوشیدن کلاه‌های تنگ پرهیز کنید.
• از قرار رفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کنید و برای محافظت در برابر آفتاب از کلاه استفاده کنید.

حال که عواملی که به سلامتی موهای شما صدمه می‌زنند را دانستیم، زمان آن است که به  روش‌های درمان خشکی مو و کمتر شدن موخوره بپردازیم.

روش‌های خانگی برای درمان خشکی مو

روغن‌های نارگیل، بادام، کرچک، جوجوبا و ذرت سرشار از ویتامین ای و آنتی‌اکسیدان و نرم کننده طبیعی موی خشک هستند. این روغن‌ها باعث می‌شوند تا سطح بیرونی و کوتیکول‌های مو با لایه‌ای از رطوبت پوشانده و محافظت شوند. درنتیجه، موهای آسیب‌دیده ترمیم می‌شوند.

• روش درمان خانگی خشکی مو با استفاده از روغن تراپی

1. نصف فنجان روغن مورد نظرتان را تا کمتر از دمای جوش، گرم کنید.
2. اجازه دهید از حرارت ان کاسته شود.
3. روغن را روی کف دستتان بریزید و موها را به‌آرامی برای چند دقیقه با روغن ماساژ دهید.
4. موها را با یک حوله گرم بپوشانید.
5. برای ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یا تمام شب، اجازه دهید روغن و حوله روی موهایتان بماند.
6. موهایتان را با شامپوی ملایم بشویید.

نتیجه روغن تراپی تقویت و درخشندگی موهای خشک شما خواهد بود.

• استفاده از محصولات مراقبت از موهای خشک

پیشنهاد می‌شود که از شامپویی مناسب موهای خشک و بدون سولفات و نرم کننده مو استفاده کنید. هفته‌ای یک یا دو بار موها را با شامپو بشویید.

• رفع خشکی مو با ماسک مو خانگی با روغن نارگیل

همانطور که می‌دانید، روغن نارگیل، مرطوب‌کننده و تسکین‌دهنده قوی مو است. شما به‌ سادگی می‌توانید یک ماسک موی خانگی برای درمان خشکی مو درست کنید.

برگ زردچوبه را با روغن نارگیل به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید و مخلوط این مواد را چند روز در جایی خنک نگه دارید. مواد به دست آمده را تحت عنوان ماسک مو را با نوک انگشت، به ‌آرامی روی پوست سر و موهایتان ماساژ دهید. موهای سر را با یک حوله گرم بپوشانید و بعد از چند دقیقه موها را با شامپویی ملایم بشویید.

رفع خشکی مو با ماسک ژلاتین

ژلاتین خوراکی منبعی سرشاری از پروتئین‌های لازم برای سلامت مو است. پروتئین موجود در ژلاتین، تارهای مو را پوشانده و باعث رطوبت رسانی به آن‌ها می‌شود. همچنین ژلاتین باعث صاف و براق‌تر شدن موها شده و در درمان خشکی مو موثر است.

روش تهیه ماسک موی ژلاتین برای درمان موهای خشک

1. یک قاشق غذاخوری ژلاتین را داخل یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
2. پنج دقیقه صبر کنید تا ژلاتین به‌خوبی در آب حل شود.
3. به مواد حل شده، یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب و شش قطره اسانس روغنی دلخواه مثلا اسطوخودوس، مریم‌گلی یا رزماری را به این مخلوط اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.
4. مواد به دست امده را همچون ماسک مو روی موهای تمیز ماساز دهید و پس از ده دقیقه با آب ولرم بشویید.

روش تهیه ماسک خانگی پروتئینی برای درمان موخوره و خشکی مو

روش اول

1. ۳ عدد تخم‌مرغ را کامل هم بزنید.
2. ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۱ قاشق غذاخوری عسل به تخم‌مرغ‌های هم زده شده اضافه کنید.
3. ماسک را روی موها و پوست سر ماساز دهید.
4. پس از اغشته کردن کامل موها به ماسک، موها را با کلاه حمام یا یک پوشش پلاستیکی بپوشانید.
5. پس از گذشت ۳۰ دقیقه موها را با آب سرد و شامپو ملایم بشویید.

روش دوم

1. یک عدد سفیده تخم‌مرغ را با ۲ قاشق غذاخوری آب ولرم مخلوط کنید و به‌خوبی هم بزنید.
2. مخلوط درست شده را روی موها و پوست سر بمالید.
3. با نوک انگشتان تان برای چند دقیقه موها را به‌ آرامی به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.
4. موها را با آب سرد بشویید و سپس شامپو بزنید.

همانطور که در بلاگ خواص میوه آووکادو گفتیم، این میوه منبعی سرشاری از ویتامین آ و ویتامین ای، چربی‌های اشباع و مواد معدنی است. خوشبختانه تمامی این مواد مغذی برای سلامت موهای خشک و آسیب‌دیده مفید هستند و در نهایت به آب‌رسانی و تقویت موهای آسیب دیده شما کمک می‌کنند.

روش تهیه ماسک موی آووکادو برای درمان موهای خشک

یک آووکادو رسیده را پوست کنده و له کنید تا به حالت خمیری تبدیل شود. خمیر به دست آمده از آووکادو را با ۱ عدد تخم‌مرغ مخلوط کنید. ماسک را روی موهای مرطوب ماساژ دهید. حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس چند مرتبه موهایتان را بشویید.

تغییر رژیم غذایی راه حلی ساده برای رفع خشکی مو

همانطور که می‌دانید رژیم غذایی طبیعی و سالم که سرشار از امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها باشد، باعث سلامت پوست - مو و در نهایت درخشندگی آن‌ می‌شود. با اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی‌تان، درخشندگی و سلامت را به موهایتان هدیه می‌دهید.

• غذاهای دریایی همچون ماهی‌ سالمون، ماهی تن و صدف
• بلوبری
• گوجه‌فرنگی
• گردو
• سبزیجاتی همچون کلم بروکلی
• حبوبات مخصوصا لوبیا قرمز

مصرف مکمل‌ها

آسان‌ترین راه برای حفظ سلامت موها استفاده از مکمل هاست. استفاده مکمل‌های مناسب زیر می‌تواند درخشش را به موهای خشک و آسیب‌دیده شما برگرداند:

• امگا ۳ - این اسید چرب موجود در امگا۳ برای آب‌رسانی و حفظ درخشندگی موها بسیار مفید است. برای تامین میزان امگا ۳ موردنیاز بدنتان می‌توانید روزانه ۱ تا ۳ کپسول ۲۵۰ میلی‌گرمی را زیر نظر پزشک متخصص خود مصرف کنید.
• ویتامین‌ها - مصرف ویتامین‌ آ و ویتامین ث، بیوتین و آهن به درخشندگی و حفظ سلامت موهای شما کمک زیادی می‌کند. در این مطلب مکمل‌های ریزش مو را بشناسید. 

سخن پایانی 

شکستگی مو برای خانم‌ها و آقایان موضوعی بسیار ناخوشایند و نگران کننده است، اما خوشبختانه درمان خشکی مو سخت نیست. اکثر دلایل زمینه‌ای این مشکل با تغییر سبک زندگی که در این مقاله گفته شد، اصلاح می‌شوند. در حالتی که پس از تغییر رژیم غذایی و سبک روزمره زندگی خود هنوز هم دچار خشکی و آسیب دیدگی مو هستید، دیگر زمان آن فرا رسیده است که به پزشک متخصص مراجعه کنید تا هرگونه علت زمینه‌ای برطرف شود. خوشحال می‌شویم که تجربه‌های خود را با ما به اشتراک بگذارید و برای ما بنویسید که شما چه روش هایی برای رفع شکستگی موی خود دارید؟