search

نان تست شکلاتی

clock icon زمان خواندن ۲ دقیقه مونا عامری یکشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۰۹:۴۲

نان تست شکلاتی
۵/ ۵.۰۰
امتیاز دهید
این صبحانه خوشمزه را می‌توانید در وعده شام نیز میل کنید. همچنین برای افزایش خواص غذایی و دریافت کالری بیشتر اضافه کردن مخلوطی از میوه‌ها گزینه خوبی است. کودکان نیز عاشق این تست خوشمزه خواهند شد.

ارزش غذایی

انرژی390 کیلوکالری
کربوهیدرات53.6 گرم
پروتئین11.7 گرم
چربی کل13.8 گرم
کلسترول3.6 میلی گرم
فیبر خوراکی6 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

4 نفر

مواد لازم

شیر - کم چرب0.25 پیمانه
تخم مرغ - هم‌زده2 عدد
عصاره وانیل 0.75 قاشق چای‌خوری
شکر 0.5 قاشق چای‌خوری
نان سبوس دار 6 برش
موز - نازک بریده شده201 گرم
روغن کلزا 2 قاشق چای‌خوری
پودر قند 0.5 قاشق غذاخوری
سس شکلات (نوتلا) 4 قاشق غذاخوری
نمک کمی

هنگامی که فرصت کافی برای تهیه یک وعده غذایی ندارید نان تست شکلاتی یک راه حل عالی به شمار می‌رود. اندازه هر وعده این غذا ۳ نان تست مثلثی است.

نان تست شکلاتی

طرز تهیه نان تست شکلاتی

  1.  شیر، تخم‌مرغ زده‌شده، عصاره وانیل، شکر و نمک را در یک ظرف کم‌عمق مخلوط کنید.
  2.  روی سه برش از نان‌ها سس شکلات را پخش کنید؛ یک‌سوم پیمانه موز را روی هر برش نان بچینید و سه برش نان باقی‌مانده را روی ساندویچ‌ها قرار دهید.
  3.  روغن را در یک تابه بزرگ و نچسب روی حرارت ملایم گرم کنید. هر بار یک ساندویچ را درون مخلوط شیر قرار دهید و به آرامی برگردانید تا هر دو طرف آن آغشته به مواد شوند. با احتیاط ساندویچ آغشته به مواد را در تابه قرار دهید و هر طرف را دو دقیقه تا زمانی که قهوه‌ای شود، بپزید.
  4. در نهایت هر ساندویچ را به چهار مثلث برش دهید و کمی پودر شکر روی آن‌ها بپاشید.
نظرات کاربران