طرز تهیه پیتزا قارچ و پیاز کاراملی
۳.۰۰
(۲ نفر)
۲ دقیقه
۰۴ دی ۱۳۹۹
زمان آماده سازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
خمیر پیتزا
۲۳۰
گرم
روغن زیتون
۱
قاشق غذاخوری
کره
۲
قاشق غذاخوری
پیاز سفید
- خلال شده
۱
پیمانه
نمک
۰.۵
قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه
کمی
قارچ
- حلقه حلقه شده
۲۲۰
گرم
سیر
- له‌شده
۲
حبه
بیبی اسفناج
۱
پیمانه
پنیر موزارلا
۱.۵
پیمانه
پنیر پارمسان
۰.۵
پیمانه
پرک فلفل قرمز
برای سرو
آویشن
برای سرو
ارزش غذایی
انرژی
۴۳۳
کیلوکالری
کربوهیدرات
۳۵
گرم
پروتئین
۲۱
گرم
چربی کل
۲۴
گرم
کلسترول
-
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲
گرم
این پیتزای خوشمزه مواد اولیه کمی دارد و در ۳۰ دقیقه آماده می‌شود. در این پیتزا از سوسیس، کالباس و گوشت نیز استفاده نمی‌شود و تمام مواد اولیه آن گیاهی هستند. دیگر چه انتظاری از یک پیتزا دارید؟ همین حالا دست به کار شوید و پس از خواندن طرز تهیه پیتزا قارچ و پیاز کاراملی آن را تهیه کنید.
پیتزا از جمله غذاهایی است که می‌تواند بسیار سالم و مغذی باشد، کافی است مواد فرآوری‌شده را حذف کرده و به جای آن از سبزیجات و مواد سالم استفاده کنید. پیتزا قارچ و پیاز کاراملی طعم فوق‌العاده‌ای دارد و به راحتی جای خودش را در دل شما عاشقان پیتزا باز خواهد کرد.
اسفناج و قارچ به کار رفته در این دستور حاوی فیبر، انواع ویتامین، پتاسیم و مواد آنتی‌اکسیدانی است. همچنین، پیاز کاراملی‌شده نیز طعم شگفت‌انگیزی به این پیتزا می‌دهد. دقت کنید که برای خوشمزه‌تر شدن از خمیر یا نان پیتزای نازک استفاده کنید.
طرز تهیه پیتزای قارچ و پیاز کاراملی
- فر را روی دمای ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید.
- روی سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید و خمیر یا نان پیتزای را روی آن قرار دهید. با برس آشپزی خمیر یا نان را آغشته به روغن زیتون کنید، اگر از خمیر پیتزا استفاده می‌کنید در این مرحله باید آن را برای ۷ دقیقه در فر قرار دهید.
- کره را در تابه‌ای روی شعله نسبتا زیاد آب کنید. پیاز را در کره آب‌شده بریزید و نمک بزنید. برای مدت ۵ دقیقه پیاز را تفت دهید و درصورت نیاز هم بزنید، تا زمانی که پیازها سبک شوند.
- حالا قارچ‌ها را اضافه کنید و تا زمانی که پیاز و قارچ طلایی شوند بپزید. سپس سیر را به آن اضافه کنید و تابه را از روی حرارت دور کنید. کمی بچشید و در صورت نیاز نمک و فلفل بزنید.
- مخلوط قارچ و پیاز را روی نان پیتزا پخش کنید و روی آن اسفناج، پنیر پارمسان و پنیر موزارلا بریزید. پیتزا را برای ۷ تا ۱۲ دقیقه در فر قرار دهید. زمانی که رنگ نان طلایی و پنیرها آب شوند پیتزای شما آماده است.
- روی پیتزا پرک فلفل قرمز و آویشن بپاشید و سرو کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
امتیاز کاربران به این مطلب
۳
۲ نفر امتیاز داده‌اند
۵
۴
۳
۲
۱
امتیاز دهید
دیدگاه شما
لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.