(0 نفر)
۲ دقیقه
۰۲ مرداد ۱۴۰۰
مافین کدو سبز برای کسانی که به خوشمزگی و سلامتی غذا اهمیت میدهند یک انتخاب عالی است. خیالتان راحت باشد که طعم کدو به هیچوجه احساس نمیشود و همه عاشق این مافین خانگی مغذی خواهند شد. طرز تهیه مافین کدو سبز را بخوانید و از کدوهای جوان و تازه برای درستکردن آن استفاده کنید.
زمان آمادهسازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۱۲
نفر
مواد لازم
کدو سبز
- رنده شده
۲
پیمانه
موز
- لهشده
۰.۵
پیمانه
روغن مایع
۰.۲۵
پیمانه
شکر قهوهای
۰.۲۵
پیمانه
پودر وانیل
۰.۲۵
قاشق چایخوری
تخم مرغ
- بزرگ
۲
عدد
دارچین
۱
قاشق چایخوری
جوش شیرین
۰.۵
قاشق چایخوری
بیکینگ پودر
۰.۵
قاشق چایخوری
نمک
۰.۲۵
قاشق چایخوری
آرد
۲
پیمانه
شکلات چیپسی
۰.۳۳
پیمانه
عسل
۰.۲۵
پیمانه
ارزش غذایی
انرژی
۲۰۱
کیلوکالری
کربوهیدرات
۳۱
گرم
پروتئین
۵
گرم
چربی کل
۸
گرم
کلسترول
۰.۰۳۱
میلی گرم
فیبر خوراکی
۳
گرم
استفاده از کدو سبز برای تهیه این مافین، مقدار زیادی فیبر به آن اضافه میکند. اگر از اهمیت فیبر در تغذیه سالم اطلاع ندارید، باید بگوییم این ماده شما را برای مدت بیشتری سیر نگه میدارد و برای گوارش سالم ضروری است. بافت این مافین، به دلیل داشتن شکر قهوهای نرم و دوستداشتنی است و میتوانید آن را برای میانوعده به کودک دلبندتان بدهید.
گرچه استفاده از آرد سفید برای تهیه این مافین مجاز است، اما پیشنهاد میکنیم از آرد کامل استفاده کنید تا فواید سلامتی آن افزایش پیدا کند.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.