۵.۰۰
(۱ نفر)
۲ دقیقه
۲۵ دی ۱۳۹۹
یک فینگرفود گیاهی خوشمزه که میتواند میز پذیرایی شما را کاملتر کند و مورد توجه کودکان قرار بگیرد. طرز تهیه قارچ شکم پر بدون گوشت را بخوانید و این غذای گیاهی لذیذ را امتحان کنید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۲۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
قارچ
۱۸
عدد
روغن زیتون
۲
قاشق غذاخوری
سیر
- ریز خرد شده
۲
حبه
پیاز سفید
- ریز خرد شده
۰.۲۵
فنجان
گردو
- خرد شده
۰.۵
فنجان
آویشن تازه
۴
شاخه
نخود
- پخته شده
۰.۵
فنجان
پنیر پارمسان
- رنده شده
۰.۵
فنجان
جعفری
- ریز خرد شده
۱
قاشق غذاخوری
نمک
۰.۲۵
قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۰.۲۵
قاشق چایخوری
ارزش غذایی
انرژی
۱۷۹
کیلوکالری
کربوهیدرات
۹
گرم
پروتئین
۸
گرم
چربی کل
۱۴
گرم
کلسترول
۰.۰۰۶
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲
گرم
قارچ شکم پر یک پیش غذای مجلسی مناسب است اما میتوانید برای یک شام خوشمزه و سبک نیز روی آن حساب باز کنید. برای تهیه این غذا قارچهای متوسط و تقریبا هماندازه را انتخاب کنید تا ظاهر بهتری داشته باشند. قارچهای پر کرده را میتوانید روی یک سینی بچینید و منجمد کنید، سپس آنها را در یک ظرف دربسته تا ۳ ماه در فریزر نگهدارید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.