طرز تهیه شیک توت فرنگی (شیر توت فرنگی)
زمان خواندن ۱ دقیقه دوشنبه ۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ ۰۲:۰۶
۵/ ۳.۲۵
امتیاز دهید
درست کردن میلک شیک توت فرنگی یا همان شیر توت فرنگی، یکی از بهترین راه‌های استفاده از این میوه بهاری جذاب است. شیر توت فرنگی را می‌توانید با توت فرنگی تازه یا یخ‌زده درست کنید. ما طرز تهیه شیک توت فرنگی بدون شکر و سالم را به شما می‌گوییم تا با خیال راحت از نوشیدن آن لذت ببرید.
ارزش غذایی
| انرژی | 145.6 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 20.24 گرم |
| پروتئین | 5.66 گرم |
| چربی کل | 5.15 گرم |
| کلسترول | 0.018 میلی گرم |
| فیبر خوراکی | 1.8 گرم |
زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
4 نفر
مواد لازم
| شیر | 2.5 لیوان |
| توت‌فرنگی | 1.5 لیوان |
| خرما | 2 عدد |
| پودر وانیل | 0.25 قاشق چای‌خوری |
معمولا برای تهیه میلک شیک‌ها از بستنی استفاده می‌شود، اما یک راه خوب برای حذف بستنی و داشتن یک شیک رژیمی این است که از میوه منجمد استفاده کنید. به این ترتیب میلک شیک شما بدون نیاز به بستنی، بافتی غلیظ و خامه‌ای خواهد داشت. شیک توت فرنگی را می‌توانید به عنوان میان وعده برای کودکان دلبندتان یا یک صبحانه رژیمی برای روزهای بهار و تابستان انتخاب کنید.
اگر در رژیم گیاهخواری هستید به سادگی می‌توانید شیر را با انواع شیر گیاهی مانند شیر بادام جایگزین کنید.
طرز تهیه شیک توت فرنگی
- هسته‌های خرما را درآورده و آنها را به همراه توت فرنگی‌ها در مخلوط‌کن بریزید. نصف لیوان شیر اضافه کنید و حدود ۱۰ ثانیه بزنید تا خرما و توت فرنگی کاملا پوره شوند.
- بقیه شیر و وانیل را اضافه کنید و ۱۰ ثانیه دیگر مخلوط کنید. شیک توت فرنگی را در لیوان‌های بلند ریخته و با برش‌های توت فرنگی و برگ نعنا تزئین کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
نظرات کاربران