search

طرز تهیه شیک توت فرنگی (شیر توت فرنگی)؛ یک نوشیدنی سالم و خوشمزه

clock icon زمان خواندن ۱ دقیقه مینا پوردانا دوشنبه ۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ ۰۲:۰۶

طرز تهیه شیک توت فرنگی (شیر توت فرنگی)؛ یک نوشیدنی سالم و خوشمزه
۵/ ۵.۰۰
امتیاز دهید
درست کردن میلک شیک توت فرنگی یا همان شیر توت فرنگی، یکی از بهترین راه‌های استفاده از این میوه بهاری جذاب است. شیر توت فرنگی را می‌توانید با توت فرنگی تازه یا یخ‌زده درست کنید. ما طرز تهیه شیک توت فرنگی بدون شکر و سالم‌ را به شما می‌گوییم تا با خیال راحت از نوشیدن آن لذت ببرید.

ارزش غذایی

انرژی145.6 کیلوکالری
کربوهیدرات20.24 گرم
پروتئین5.66 گرم
چربی کل5.15 گرم
کلسترول0.018 میلی گرم
فیبر خوراکی1.8 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

5 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

4 نفر

مواد لازم

پودر وانیل 0.25 قاشق چای‌خوری
خرما 2 عدد
توت‌فرنگی 1.5 لیوان
شیر 2.5 لیوان

معمولا برای تهیه میلک شیک‌ها از بستنی استفاده می‌شود، اما یک راه خوب برای حذف بستنی و داشتن یک شیک رژیمی این است که از میوه منجمد استفاده کنید. به این ترتیب میلک شیک شما بدون نیاز به بستنی، بافتی غلیظ و خامه‌ای خواهد داشت. شیک توت فرنگی را می‌توانید به عنوان میان وعده برای کودکان دلبندتان یا یک صبحانه رژیمی برای روزهای بهار و تابستان انتخاب کنید. 

اگر در رژیم گیاهخواری هستید به سادگی می‌توانید شیر را با انواع شیر گیاهی مانند شیر بادام جایگزین کنید.

 

طرز تهیه شیک توت فرنگی یا شیر توت فرنگی

طرز تهیه شیک توت فرنگی

  1. هسته‌های خرما را درآورده و آنها را به همراه توت فرنگی‌ها در مخلوط‌کن بریزید. نصف لیوان شیر اضافه کنید و حدود ۱۰ ثانیه بزنید تا خرما و توت فرنگی کاملا پوره شوند.
  2. بقیه شیر و وانیل را اضافه کنید و ۱۰ ثانیه دیگر مخلوط کنید. شیک توت فرنگی را در لیوان‌های بلند ریخته و با برش‌های توت فرنگی و برگ نعنا تزئین کنید.
نظرات کاربران