۵.۰۰
(۲ نفر)
۲ دقیقه
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۰
گاهی یک کاسه سوپ سبزیجات خوشمزه از هر غذایی دلچسبتر است. سوپ کدو سبز و گردو با رنگ سبز ملایم و بافت و طعمی فوقالعاده میتواند یک غذای سبک و مقوی و یک سوپ مجلسی برای پیشغذا باشد. طرز تهیه سوپ کدو سبز و گردو را در ادامه بخوانید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۱۵
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
فلفل سیاه
۰.۲۵
قاشق چایخوری
آب لیمو
۳
قاشق غذاخوری
سیر
۲
حبه
شوید
- خرد شده
۲
قاشق غذاخوری
گردو
۰.۵
پیمانه
پیاز سفید
- خرد شده
۱
عدد
آب مرغ
۴
پیمانه
روغن زیتون
۳
قاشق غذاخوری
کدو سبز
- حلقه حلقه شده
۴
عدد
نمک
۱
قاشق چایخوری
ارزش غذایی
انرژی
۱۶۶
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۳
گرم
پروتئین
۶
گرم
چربی کل
۱۱
گرم
کلسترول
۰.۰۰۵
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲
گرم
این سوپ روش تهیه انعطافپذیری دارد و شما میتوانید با استفاده از عصاره سبزیجات به جای آب مرغ، یک غذای گیاهی داشته باشید. برای تهیه این سوپ کدوهای جوان و ترد را انتخاب کنید تا طعم بهتری به غذا ببخشند.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.