طرز تهیه سالاد پیازچه چینی

(0 نفر)
۲ دقیقه
چهارشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۹ ۱۶:۰۷

زمان آماده سازی

۲۵

دقیقه

زمان پخت

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۶

نفر

مواد لازم

روغن کنجد

۱.۵

قاشق غذاخوری

پرک فلفل قرمز

۰.۲۵

قاشق چای‌خوری

گشنیز

- خرد شده

۲

فنجان

خیار

۱

عدد

نمک

۱.۲۵

قاشق چای‌خوری

پیازچه

۳

عدد

فلفل دلمه‌ای سبز

۱

عدد

فلفل دلمه‌ای قرمز

۱

عدد

سرکه سیب

۲

قاشق غذاخوری

ارزش غذایی


انرژی

۵۴.۳

کیلوکالری

کربوهیدرات

۴.۹

گرم

پروتئین

۱.۳

گرم

چربی کل

۳.۷

گرم

کلسترول

۰

میلی گرم

فیبر خوراکی

۲

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

طرز تهیه سالاد پیازچه چینی

سالادی برگرفته از آشپزی شرق دور که با مواد اولیه در دسترس و روشی آسان آماده می‌شود. طرز تهیه سالاد پیازچه چینی را بخوانید تا سفره‌ی خود را مهمان رنگ‌ و طعم جدیدی کرده باشید.

این سالاد خوشمزه چینی که به سالاد «ببر» معروف است با داشتن فلفل دلمه، پیازچه و خیار منبع فوق‌العاده‌ای برای تامین فیبر مورد نیاز شماست و ترکیب گشنیز و روغن کنجد موجود در آن، طعم خوبی را ایجاد می‌کند. در تهیه این سالاد از سرکه برنج استفاده می‌شود که در کشورهای شرق آسیا ماده‌ای رایج است، اما از آن‌جا که این سرکه در ایران به راحتی در دسترس نیست، آن را با سرکه سفید یا سرکه سیب جایگزین می‌کنیم. 

طرز تهیه سالاد پیازچه چینی 

طرز تهیه سالاد پیازچه چینی 

  1. خیار را از طول دو قسمت کرده و هرکدام از قسمت‌ها را نیز از عرض به دونیم تقسیم کنید. حالا هر بخش را به نوارهای یک اندازه نازکتر بریده و به همراه یک قاشق چای‌خوری نمک در یک کاسه مخلوط کرده و برای ۱۵ دقیقه به آن زمان دهید.
  2. در این مدت فلفل دلمه و پیازچه را به نوارهایی هم اندازه با خیارها ببرید (حدود ۵ سانتی‌متر).
  3. خیارهای نمک‌زده را در یک سبد -با سوراخ‌های ریز- ریخته به خوبی آب بکشید و خشک کنید.
  4. سرکه، روغن کنجد، پرک فلفل قرمز و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را در کاسه‌ای بزرگ ترکیب کنید. خیار، بخش‌های سبز و خردشده پیازچه، فلفل دلمه و گشنیز خرد‌شده را در آن بریزید و خوب مخلوط کنید تا همه‌ی مواد به سس آغشته شوند.

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.