۳.۰۰
(۱ نفر)
۱ دقیقه
۲۵ فروردین ۱۳۹۹
اسموتی نوشیدنیهای غلیظی است که از میوه و آبمیوه تشکیل شده و گاهی اوقات با یخ و شیر و ماست مخلوط میشوند. میتوانید روز خود را با این نوشیدنی تازه و خوشمزه که با میوه تازه و ماست درست شده آغاز کنید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
0
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
شیر
- کم چرب
۵۰۰
گرم
ماست
- کم چرب
۵۰۰
گرم
انبه
- رسیده
۲
عدد
یخ
اختیاری
نارنگی
- رسیده
۲۴
عدد
موز
- رسیده
۲
عدد
ارزش غذایی
انرژی
۱۴۲
کیلوکالری
کربوهیدرات
۲۳
گرم
پروتئین
۶
گرم
چربی کل
۳
گرم
کلسترول
۲
میلی گرم
فیبر خوراکی
۱
گرم
این نوشیدنی سرشار از ویتامین-ث است و میتواند به عنوان یکی از پنج وعده روزانه شما محسوب شود.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.