طرز تهیه اسموتی انبه و موز
زمان خواندن ۱ دقیقه جمعه ۰۸ فروردین ۱۳۹۹ ۰۱:۵۶

۵/ ۲.۷۵
امتیاز دهید
در هوای گرم بهار و تابستان نوشیدن یک اسموتی خنک و شیرین میتواند یک هدیه به خود و عزیزانتان باشد. طرز تهیه اسموتی انبه و موز را برای داشتن این نوشیدنی سالم بخوانید.
ارزش غذایی
انرژی | 107 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 26 گرم |
پروتئین | 1 گرم |
چربی کل | 1 گرم |
کلسترول | 0 میلی گرم |
فیبر خوراکی | 9 گرم |
زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
نفر
مواد لازم
موز | 1 عدد |
آب پرتقال | 500 میلیلیتر |
یخ | 4 حبه |
انبه | 1 عدد |
اسموتی از جمله نوشیدنیهایی است که آماده کردن آن وقتی از شما نمیگیرد، کافی است مواد اولیه را مخلوط کنید و به همین راحتی نوشیدنی سالم و خوشطعم شما آماده خواهد بود. اسموتی موز و انبه یک نوشیدنی شیرین و خوشمزه است که هر کسی با هر سلیقهای آن را دوست خواهد داشت.
طرز تهیه اسموتی انبه و موز
- انبه را از هر دو طرف هسته آن برش دهید، سپس پوست آن را جدا و گوشت آن را قطعه قطعه کنید.
- پوست موز را کنده و آن را خرد کنید.
- میوههای خردشده را به همراه آب پرتقال و یخ در غذاساز یا مخلوطکن بریزید، سپس هم بزنید تا مخلوطی غلیظ و یکدست ایجاد شود. اسموتی انبه و موز را در یخچال نگهداری و همان روز مصرف کنید.
نظرات کاربران