طرز تهیه اسموتی انبه و موز - سبک زندگی
search

طرز تهیه اسموتی انبه و موز

clock icon زمان خواندن 2 دقیقه مونا عامریجمعه, 08 فروردین 1399, 01:56

طرز تهیه اسموتی انبه و موز
در هوای گرم بهار و تابستان نوشیدن یک اسموتی خنک و شیرین می‌تواند یک هدیه به خود و عزیزان‌تان باشد.

ارزش غذایی

انرژی107 کیلوکالری
کربوهیدرات26 گرم
پروتئین1 گرم
چربی کل1 گرم
کلسترول0 میلی گرم
فیبر خوراکی9 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

5 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

نفر

مواد لازم

یخ 4 حبه
آب پرتقال 500 میلی‌لیتر
موز 1 عدد
انبه 1 عدد

این میزان مواد اولیه یک لیتر اسموتی به ما خواهد داد.

طرز تهیه اسموتی انبه و موز

  1. انبه را از هر دو طرف هسته آن برش دهید، سپس پوست آن را جدا و گوشت آن را قطعه قطعه کنید.
  2. پوست موز را کنده و آن را خرد کنید.
  3. میوه‌های خرد‌شده را به‌ همراه آب پرتقال و یخ در غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید، سپس هم بزنید تا مخلوطی غلیظ و یک‌دست ایجاد شود. اسموتی انبه و موز را در یخچال نگهداری و همان روز مصرف کنید.