بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی

۳.۶۷
(۶ نفر)
۲ دقیقه
چهارشنبه ۰۷ خرداد ۱۳۹۹ ۲۰:۱۳

زمان آماده سازی

۱۵

دقیقه

زمان پخت

۴۵

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۴

نفر

مواد لازم

پیاز سفید

- خلال شده

۲

عدد

گرم ماسالا

۱

قاشق غذاخوری

زردچوبه

۱

قاشق غذاخوری

روغن زیتون

۳

قاشق چای‌خوری

سیر

- له‌شده

۲

حبه

بادمجان

- حلقه حلقه شده

۶۰۰

گرم

تخم گشنیز

- پودر شده

۱

قاشق غذاخوری

گوجه‌فرنگی

- له‌شده

۴۰۰

میلی‌لیتر

شیر نارگیل

۴۰۰

میلی‌لیتر

گشنیز تازه

- خرد شده

۰.۵

دسته

شکر

به دلخواه

برنج

- پخته شده

برای سرو

ارزش غذایی


انرژی

۳۳۱

کیلوکالری

کربوهیدرات

۱۵

گرم

پروتئین

۵

گرم

چربی کل

۲۶

گرم

کلسترول

۱۶

میلی گرم

فیبر خوراکی

۷

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی

اگر به غذاهای هندی و مخصوص رژیم گیاهخواری علاقه دارید، بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی یک گزینه عالی برای شماست که به سرعت می‌توانید آن را تهیه کنید. امتیاز بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی این است که قابلیت انجماد دارد.

این غذا نیز مانند سایر کاری‌ها اصالتی هندی دارد. ادویه‌های فوق‌العاده‌ای که در این خوراک به کار رفته عطری بی‌نظیر به آن می‌بخشند و ترکیب طعم‌های بادمجان و گوجه و سیر آنرا با ذائقه ایرانی هماهنگ می‌کند. بادمجان کبابی و کاری گوجه فرنگی به دلیل داشتن شیر نارگیل، کمی شیرین و سنگین است. می‌توانید این غذا را بیشتر از مصرف یک وعده تهیه کرده و برای وعده‌های بعدی منجمد کنید.

اگر از خوردن غذاهای هندی لذت می‌برید، پیشنهاد ما به شما مرغ هندی است.

طرز تهیه بادمجان کبابی

طرز تهیه بادمجان کبابی و کاری گوجه فرنگی

  1.  دمای فر را روی ۱۸۰ تا ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد (درجه فن روی ۶) تنظیم کنید. بادمجان‌ها را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون در ظرف مخصوص گریل چیده و ادویه بزنید. آنها را برای بیست دقیقه تا زمانی که نرم شده و به طلایی تیره تغییر رنگ دهند کباب کنید.
  2.  باقیمانده روغن را در تابه مناسب فر یا ظرف کاسرول (مقاوم در برابر شعله) گرم کنید و پیاز‌ها را با حرارت ملایم پنج تا شش دقیقه بپزید تا نرم شوند. سپس سیر و ادویه‌ها را اضافه کنید و برای چند دقیقه هم بزنید تا عطر ادویه‌ها پخش شود.
  3.  گوجه ‌فرنگی، شیر نارگیل و بادمجان‌های کبابی را اضافه کنید و بگذارید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه به آرامی بجوشند. در پنج دقیقه آخر در قابلمه را بردارید تا سس آن غلیظ شود. کمی چاشنی و در صورت تمایل کمی شکر به آن اضافه کنید. حالا نوبت اضافه کردن گشنیز است. یک‌ بار هم بزنید، چند دقیقه بعد خوراک آماده است. 
  4. باقی‌مانده گشنیز را برای تزئین روی خوراک ریخته و همراه برنج یا نان چپاتی (یا نان‌ لواش) سرو کنید.

۳.۷

۶ نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.